こんにちは。
ヘルシーボディトレーナー中原由美です。
35年もこの体を使っていると、
体の快・不快にも敏感になります。
私の場合は、
小麦を食べすぎたり、
乳脂肪分を摂りすぎたりすると、
翌日のお腹が重いったらない。
腸内に貼り付き、溜まっていく物を感じます。
精製され、吸収率が麻薬並みの砂糖類は、
もともと気分屋の私には、
それはもう良く効く劇薬。爆
気分は激しく落ち込みますし、
無気力満点です。。。
それでも、甘いものは大好きだし、
食べたくて仕方無いので、
思いきり落ち込んで、ボケ〜っと海外ドラマを
見続けられるような日に食べてみたり、
劇薬的な心配がない、
吸収率が抑えられた糖類を適度に
息抜きとして摂ったり、
いつもの3食の食事は、
たぶん皆んなが驚くような豪快な量を食べている、。。笑笑
あ、栄養バランス良く、質の高い栄養をしっかりとる、という意味でね。
最近は、授乳もあるので、基本、1日4食です
❤️
はい〜素敵なお写真をば。笑
ミランダ様、子供を産んだ母でも、素敵で美しい女性は、たくさんいますよね！
運動や体の使い方も、
こうやって、少しずつ、少しずつ、
トライ＆エラーで、
感じて、学んで、試して、
体に問いかけ、体の答えを聞いて、
体と一緒に感じて作ってきているんです。
体は、自分の一生の乗り物。
体をケアして、元気でいられれば、
いつまでも、どこにだって、どんなことだって、
楽しませてくれる。
体は、資産。
あなたの大切な資産は、
あなたしか守れない。
まずは、しっかり、
カラダの声に耳を傾ける事です。
シンプルな実践方法は、
快適や不快に、敏感でいよう。
ということ。
女性のための体つくり教室
海のスタジオ
ヘルシーボディトレーナー中原由美