こんにちは。
ヘルシーボディトレーナー中原由美です。
実は、私、自分の姿勢に満足していません。
実は、自分の姿勢、そんなに好きではないのです。
もっと、綺麗になるだろうなーと思っている部分があるから。＾＾）V
今日は、そんな私が、ほんの数秒でできちゃう、美姿勢作りの習慣を、
みなさんにシェアしますね〜＾＾）
⭐️3秒でできる猫背改善⭐️
猫背に悩んでいるあなたへ。
1，椅子に浅く座って下さい。
2，そのまま、気持ちよーく
両手を上げて伸びをしましょう。
3，両手を上に伸ばしたら、その腕を真横へ下ろしていきます。
両手の先をつないだ横一直線を体の中で感じてみてね。
その一直線上の背骨の位置を意識してください。
その骨を軽く胸の方へ押し出してみます。
同時に、
目線を目の高さにまっすぐ遠くを見て、
鼻の穴を2センチくらい上に引き上げるように
意識してみてね！
縦にも、横にもすっと一本筋の通った、
とっても綺麗な背中が作れましたよ❤️
あ、今猫背だなぁ、、、、と、感じた時は、
思い切ってやってみて下さいね(o^^o)
気分が少し良くなりますよ🎶
グットアフターヌーン☕️⭐️
海のスタジオ
ヘルシーボディトレーナー中原由美