こんにちは。
ヘルシーボディトレーナー中原由美です。
産後1カ月と3週間が経ちました。
身体データを更新です(o^^o)
やっぱり、産後6週間を過ぎると、
格段に、身体に余裕が出てきました🌟
ダメージの回復、
マイナスをゼロにするところが終わり、
これからは、プラスに作っていく時期に入るのかな〜という体感です。
私も産後ー！って方は、
是非、こんな風に、
体の楽さ加減や快適さ、
心地よさにフォーカスして、
ご自分の身体を観察してみてくださいね！！
さて、データです。
まずは体重。
55.3⇨55.9⇨55.6→54.7（今回）
20.6⇨20.8⇨20.7→20.3（今回）
体脂肪率
28.9⇨28.8⇨28.5→26.8（今回）
これは嬉しいねー(^^)
37.0⇨37.5⇨37.4→37.7（今回）
こちらも順調だねー！！
内蔵脂肪レベル
3.5→4.0→4.0→4.0→3.5（今回）
良かったよ、戻って来て。
基礎代謝量
1168⇨1181⇨1179→1180（今回）
体内年齢
前回までずっと、34歳。
わーい！3歳若返った❤️笑
この記事を見てもらえればわかるんだけど、
６週間は、特にトレーニングとか大変なこととか、
キツイことは一切やってないの。
意識したのは、
ただただ、リラックスした状態を作ること、
柔らかい体。凝り固まりの少ない、巡りの良い状態を作ること。
だけ。
産後間もないみなさんは、ぜひ、
リラックスすること、ご自愛に注力してくださいな❤️
そうすると、体も心もストレスが減るし、
ちゃんと寝れるだけで、
自然と体は元に戻ろう、
最適な状態を作ろうと頑張ってくれますよ〜♪
６週間は、特にトレーニングとか大変なこととか、
キツイことは一切やってないの。
意識したのは、
ただただ、リラックスした状態を作ること、
柔らかい体。凝り固まりの少ない、巡りの良い状態を作ること。
だけ。
産後間もないみなさんは、ぜひ、
リラックスすること、ご自愛に注力してくださいな❤️
そうすると、体も心もストレスが減るし、
ちゃんと寝れるだけで、
自然と体は元に戻ろう、
最適な状態を作ろうと頑張ってくれますよ〜♪