こんにちは。
ヘルシーボディトレーナー中原由美です。
この記録、何故だか人気記事です。笑
私がどんなふうに変わっていくか、
興味を持ってくださっている！
と信じて、笑
ビビりながら、投稿します。あはは。
１週間前の記録はこちらから。
産後１ヶ月目の体データ。
産後１ヶ月目の体データ。
１週間経ちまして。
まずは、体重ね。
みなさんなら、ここで、体重が気になりますか？
わたし、実は全く気になりません。
流石に1週間で3キロとか増えてたらヤバいよ‼️
となりますが、
そうそうそんな事って起こんない。
（むしろ、この仕事してて、
妊婦でもなくそんな事が起こったら、
病気をまず疑って、
違ったら即引退ですよ。。爆）
体重をぶら下げて、
公表しながら暮らしている人っていないので、
気にするポイントでは無いのよね。
目安と思うくらいが丁度良いです。
そして、BMI
これは、身長✖️身長÷体重
一般女性の標準は、22。
現在の流行から見ると、
BMIが22の人って、
割とふっくらとした体型だと思います。
ここは、
自分がどんな体型になりたいか？
ちゃんとイメージできていれば、
そんなに怖く無いですね。
0.1パーセント減りましたね。
増えてなくて、よかったねぇ。笑
30パーセント越えると、肥満‼️ですからね！
体型は関係ないのです。
痩せてても、肥満体の方って割といらっしゃいます。
相対的にそういう方は、
筋力が無く、筋肉量が少ない方が多いね。
まぁ、まだ産後1カ月とちょいなので、
体に力が入りにくい。
緩めるには良いけど、
引き締めるには向いていない時期だね。
若干上がります。
基礎代謝量は、体重が重い人の方が高いんだよ。
前回よりも、上がっていますね、
これも、体重が関係してるね。
同い年の体を体験して、、、、
「体、重いっ‼️」
わたしはもっと、軽い体が好きだなぁ。
産後1カ月と1週間を過ぎて感じた事。
体が少し楽になるのは、産後6週間くらい経ってからかな。。。
という感触。
それまでは、やっぱり、
無理しない、
基本、横になって休む。
適度な運動は、
寝転がったままできるもの。
これに尽きるなぁ、と思います。
あと、グラグラして体が安定しない人は、
正しく！骨盤ベルト締めてあげてね〜！
そう、正しく！っていうのがカギ！！
この前、ママがたくさん集まる場所に行った時、
骨盤ベルトの付け方が気になってしまって仕方なかったの〜！！
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