こんにちは。
ヘルシーボディトレーナー中原由美です。
おまとめ記事
《本当に気持ち良いストレッチの極意》
《ストレッチで痩せる方法の真実》
このストレッチのまとめ記事を読む前に、
ストレッチも苦手だし、
そもそも、運動ってもの、
動くってことが億劫なんだよね、
苦手なんだよね。。。って方、
ぜひ、こちらの記事からお読みください。
あなたの体のポテンシャル、自分で下げちゃってるだけかもよ❤️
では、ストレッチの件。
まずは、
どうしてストレッチをするの？？
いろいろな運動がある中で、なぜストレッチなの？
そんな疑問を考えましょうね♬
ストレッチの重要性に気づいたら、
早速、自分の日常にも、
取り入れてみたいよね♬
そんなときに、一読してみてね。
《本当に気持ち良いストレッチの極意》
自分で上手にストレッチするための極意❤️
自分で上手にストレッチするための極意その１
自分で上手にストレッチするための極意その２
自分で上手にストレッチするための極意その３
そんで、
じゃあ、実際にちょっとやってみよっかな〜♬
なんて、思うね。
そしたら、
こんなとこからなら、
簡単に始められるよ〜っていう、
動画での簡単なインストラクション⭐️がこちら↓
ユーチューブ動画に飛びます♬
《ストレッチで痩せる方法の真実》
ストレッチで痩せるって、嘘？ホント？
自分にあったストレッチって？？
ストレッチで痩せる方法の真実①
ストレッチで痩せる方法の真実②
ストレッチ、体をほぐしてゆるめて、リラックスさせる術。
それが自分でできるようになることの
メリットは無限大❤️
ヨガでも、ピラティスでも、ジャイロでも、
ダンスでも、体操でも、
どんな運動にしろ、
基本の体の緩め方、ほぐし方は、
同じ。
まずは、凝り固まらない体、
ほぐせる体、緩む体、
リラックス状態になれる体つくり、
めっちゃ大事！
ではまたね＾＾）V