こんにちは。
ヘルシーボディトレーナー中原由美です。
わたし、先日、
ある雑誌を見たんですよ。
これ。
一応ね、気になった雑誌にはいつも目を通すようにしてるんだけど。。。。
なんかねぇ、
いつも、
イマイチ納得できない感、
モヤモヤ感を感じてしまう。
今回も、この腹筋特集に、
めちゃくちゃ違和感です。。。
気になる〜って方は、是非、中身をチラ見して下さい！
中身にね、
腹筋の図鑑のように、体脂肪率と共に
その方がどんな腹筋のシェイプをされているか？が写真で乗ってるんだけど、、、、
もともと、体脂肪率ってそんなに正確に測れないし、、、
ちゃんと測るのは、プロの研究者にお任せしない限り無理。
しかも、この腹筋の図鑑なるもの。
腹筋が相当に美しい！とかなら良いんでよ。
目で見て愛でるから❤️笑
でもね、
明らかに、
皮膚の下にある筋肉の筋を見せたいがために、
筋トレしましたー！！！って感じの、
私にとっては、
なんだかチグハグな感じがしちゃう腹筋なのね。。。
腹なんて、割れるときゃ必要があって割れんですよ。
わざわざ辛い腹筋トレーニングとかしなくたって、
真剣に楽しいスポーツ見つけて取り組んでれば、
体はしっかり自分の体重と筋肉を全身のバランスの中で使う事で、
自分に最も相応しい美しい形に仕上げて付いてくれる。
それを、不自然なマシントレーニングで
ガチガチにかためても、
その筋肉、全然使える筋肉にならない。
マッチョなのに体の融通効かない、
マッチョなのに運動音痴な筋肉、
そんな筋肉がついてるってなんか嫌じゃない？
筋肉って、本来は、
自分の骨格を、思い通りに動かすため、
自分を思うがままに動かすためにつくもの。
ダンスは、コントロールしてなんぼの運動。
だから、無駄なく、美しい野生動物のような体が出来上がる。
もちろん、最初から偏った体の使い方をしていれば、やがては、偏った筋肉によってボディラインがあまり好ましくない方向へ行きますけど、
それさえちきんと修正できれば、
全くノープロブレム！むしろ、ダンス自体も上達するしね！
いろんな方向へ、
いろんな動きに対応できる事を
求められるスポーツや、
体幹をしっかり使わねばならぬスポーツ
（体幹を使わないスポーツなんか無いけどさ。笑）
も、美しい腹筋に良いね。
例えば、
トライアスロンや、ボルダリングのようなスポーツだったり、
陸上競技の練習で取り入れるようなトレーニングや、
特に、フォームの修正などに効果を発揮するようなトレーニングは良いと思うね。
自分の身体１つを使って、それをいかにコントロールするか？にフォーカスする事の多いもの。
要するに、マシンや機械や球など使わないスポーツ、
走る、歩く、飛ぶ、泳ぐ、登る、そういう身体１つを使うものが良いかと思うね。
トレーニングをするにしても、
いきなり腹筋のトレーニングをする！
腹割りたいから！！
みたいなトレーニング方法は、
絶対に綺麗になれないと思う。
（わたしの！意見ですので、
自由に言いますが。。。）
だって、その前に足りて無い部分があっても、
そこはノーマークで、
腹が割れてる風に鍛えるならば、
全体の体のバランスは崩れるし、
かえって、弱点を助長してしまう。
身体は前よりも
脆いウィークポイントを持つことになる。
残念でしかないよね、これ。
好きな運動を真面目に楽しむって方が、
絶対に、身体は綺麗に仕上がります‼️
綺麗な身体を作りたくて、腹を割ろう！と考えているなら、
自分の体の全体把握から！
そして必要な部分からトレーニングしてね！！
と、いうのが、
私のこの雑誌を読んだモヤモヤの行く末。
みなさん、こういう特集見て、どう感じるのかなー？(￣∀￣)
よーし、割るぞー！って思っちゃうなら、
ちょっと業界がタチ悪いよね、駄目だよね。
だってさ、身体は一生もの。
誰も最後は引き受けられない、
死ぬまで自分の責任で使うものなんだから。
だとしたら、自分でしっかりケアして、
自分で責任持って、
自分の身体を楽しめる人になりたい！！
そんな、世の中の私と同じような考え方の女性には、是非とも！体つくりの基本をきちんと自分で把握して、困らない体つくりを進めて欲しいんだよね(*´꒳`*)❤️
産後の目標がまた１つ、クリアになったな🌟