こんにちは
ヘルシーボディトレーナー中原由美です。
今日の質問
「自分で自分を貶めるような言葉を使っていない？」
これは、昨日の言葉編と似ているんだけど、
痩せたい！痩せたい！と言いつつ、
「私なんてブタだもん。」とか、、、
「この醜いお腹肉！」とか。。。
「ブヨッブヨだよー！もう本当嫌になるー！！」
とか！
自分で自分をけなしてませんか？
貶めるような事をわざわざ言葉にして発していませんか？？
それを、1番最初に聴くのは、
自分の体だって事、わすれちゃいけない！
鏡を見ても、
ため息ばっかり、
不満な部分ばっかり、
自分に投げかけてませんか？？
鏡で自分を見ながら、
こんな事ばかり思っていない？
「はぁ、残念な体型、、、。
どーしようもないお腹肉。。。
弛みすぎ！！ブヨッブヨ！！
何この肉ー！！
ぶさいくー！デブー！！」
こんな事ばっか考えていられたら、
体だって変わりたくても変われません！！！
だって、あなたの願った方向、
思った方向にしか、現実は進んでいかない。
自信がなくても大丈夫。
実現できるかどうか？という不安は、
抱いていても仕方の無い不安。
だって行動してないんだから、
まだ実現してなくて当たり前。
やる前から、
やった後どうなるかなんて心配したり
不安になるだけ勿体無い。
同じ期待なら、
どう変わろうか？
そのために何をしたらいいか？
そんな風に悩んだ方がまだマシ。
自分にも、
自分を育てるように、
優しくあってほしい。
良い所を探して褒めてあげる。
それって、誰でも嬉しい。
自分で自分にもやったって、
一向に構わないでしょ？
それでね、
もし、仮に、マイナスな思考が浮かんでも、
それをちゃんと修正、
訂正することも
同時に思い浮かべてあげてほしいの。
例えばこんな風に。
「あぁ、なんてブヨブヨなお肉。。
でも、お肉があるってことは、
これが然るべき場所へ移れば、
私はグラマーな美人だわ！」
とか！
「あぁ、ブヨブヨなお肉。。
今すぐには変わらないのは仕方ない。でも、
あなた（お肉たち）はずっとここに居て良いわけじゃ無いの。
すぐにあなたとはお別れする時が来るわ！
〇〇な私になるんだから。
その時は潔くサヨナラしてね。」
「あぁ、ここはなんて〇〇なんだろう。。
でも、私のココ（好きなチャームポイント、体のパーツ）は好きなんだな〜🌟
わりと良い形してると思うんだ❤️」
なんて風にね！！
是非、今日、今すぐに取り組めるから、
やってみてね！！
それでは！