こんにちは。
産前産後が楽になる！
今日のランチは、大好きなカルピスバターで、
ヘルシーボディトレーナー中原由美です。
4月、今日から産休。
妊娠9ヶ月目です🌟
産前産後が楽になる！
もっと綺麗なママになる！
ママの綺麗を作る美活プログラム🌟
LINE@で動画や毎日にちょっと付け足したくなる美活情報、お伝えしています(о´∀`о)
さて、ランチログ(о´∀`о)
久々ですー。
あんまり余裕が無かったのー？！笑
今日のランチは、大好きなカルピスバターで、
天然酵母の黒糖パンを食べたい！！❤️
という事で、サラダ&パンランチ🌟
サラダは、
生のルッコラとトマト、
甘くなくて全然食べる部分が無かった八朔も一緒に。笑
ブロッコリーの新芽と春キャベツは、
鍋に少量の湯を沸かして、
ザカっと千切った２つを入れて、
軽く混ぜ合わせて、ちょっとしんなりするくらい、15秒くらいかしら？
したら火を止めて蓋をして20秒くらい。
本当にさっと火を通して湯を切って盛り付け。
今日のドレッシングは、
松田のマヨネーズと直七ポン酢。
どっちも市販品ですよ〜🌸
たまには、楽して美味しい♬
左上は、自家製の水キムチ。
キムチっていっても、全然辛く無いよ♬
米のとぎ汁800mlくらいかなー。
塩小さじ1くらい、砂糖小さじ2くらい
もし酸っぱ目が好きなら、お好みの上質なお酢を少々。
そこに切った野菜を放り込んで、1日〜3日冷蔵庫へ。
我が家は3日目くらいからがとっても美味しくなったよー。
お試しあれー♬
実は、今月は、ちょっとした食事法を試みています。
なんでもそうだと思うけど、
色んな食事法が世の中にはあるけど、
それが自分に合うかどうか？は、
自分で本当にやってみないと分からないよ。
その時大事なのは、
色んな食事法のいいとこ取りをしない事。
その食事法が考案された背景には、
本や1日2日では理解できない叡智が凝縮されている可能性が多分にある。
だから、特定の食事法を取り入れるなら、
１つずつ試すこと。
これは、大事だと思うの。
アーユルベーダを取り入れたかったら、それを。
マクロビを取り入れたかったら、それを。
中国の漢方医療、中医学的な食養生をしてみたいなら、それを。
ヴィーガンスタイルを取り入れたかったら、それを。
ただし、菜食主義は、とても多様なやり方があるから、慣れていないなら、栄養失調を防ぐ上でも、お手本となる人や知識をしっかり味方につけてね。
どれも、単体で取り入れてみて、
一番体に合うものを取り入れるんだよ。
そうする事で、自分の体質も分かってくるし、
体質や体の状態って、日々変わっていくもの。
観察、感じる姿勢は、とても大事^_^