こんにちは。
ヘルシーボディトレーナー中原由美です。
今日は、妊婦さんに、簡単なチェックをご紹介。
ずばり、「安産力チェック！」です⭐️
ぜひ、妊婦のみなさんは、やってみてね！
妊娠中期からの安産力チェック！
片足立ちで靴が履けない。
家の中でつまづいたり、滑ってしまったりする。
階段を上るのに手すりが必要だ。
横断歩道を青信号で渡り切ることができない。
15分ほど続けて歩くことができない。
１リットルの牛乳パック２本ほどの荷物を持ち帰ることが難しい。
掃除機を使ったり、布団の上げ下ろしをしたりするのが大変に感じる。
１つでも当てはまったら、安産力低下のサインだよ！！
子宮の中の赤ちゃんに負担をかけずに、
自分の体を一定の健康状態に保てるように、
日々の生活習慣や妊娠中のお身体ケアについて、見直してみよう！
この簡易チェックの目的や、
このチェックに当てはまってしまったら？の
具体的なケアの方法なども連載していくよ〜＾＾）V
お楽しみに！
