こんにちは！
一生ものの美と健康を手にいれる！
健やか美人の作り方
ヘルシーボディトレーナー中原由美です。
こんな話をを聞きました。
みなさんにも、こんな経験、あるんじゃないかな？？
体力が無くて、本当に困ってるんです。
基本は、体のどこかが痛い気がするし、ダルい。
1日終わったら、もうどっと疲れて動けない。
１週間とか、生き残りをかけて戦っている感じですよ。
好きなことやってるけど、しんどいし、
大好きな家族と過ごす楽しい時間とか、もっと取りたいけど、
疲れすぎちゃって、動けないから、結局休みの日もぐーたらして終わっちゃう。
これは、やっぱり体力不足だよなあ〜って感じてて、
だから、決心して、ランニング始めたんですよ。
でもね。
疲れちゃって、結局1日しかできなかった。。。
もっとゆっくり〜と思って、
ウォーキングに変えてみたけど、
結局、疲れたとか雨だとか、都合の良い言い訳が降ってきて、
続けられなかったんです。。。
ヨガとか、ピラティスとか、
ちょっとおしゃれなのにも挑戦してみたけど、
体、めっちゃ硬いんですよ。苦行だった。。。
やっぱり、体が硬すぎ？？ってことなのか、
付いていけずに体験だけで終わっちゃった。
でも、このままの体力じゃ、やばいと思うんですよ、、、。
本気で動けなくなる！って感じる。
このまま3年、5年、10年、どんどん年取って行くのに、
絶対今の体力、やばい！って思う。。。
こんな私にも、
何か良い運動って、向いてる運動って、あるのかな？？
ううーん。
胸が痛い。
私も、
体育大卒、体育大大学院修了、
スポーツ科学の修士号まで持ってますが、
実は、
著しく体力が落ちて、
これ、マジでやばいよ！！っていう時期が実はあったんです。
それは、「産後」。
結局、一念発起して、
自分の体は自分で守る！って決めて、半年で現状復帰したけど。＾＾）V
産後６ヶ月のころ、一念発起する前は、
腹筋はもちろん全然ダメで、起き上がるのに、ゆっくり3秒。
全身ぷよぷよだし、お腹の肉には締まりが全然無いし、
どこからついたんだか二の腕のフリフリはものすごい勢いで増加したし、
背中肉、腰肉、摘めるそこのお肉が憎たらしくてたまんなかった。。。w
ああ、こんなに腹筋て辛かった？
ああ、私の体って、こんなにも重かった？？
もう、気づかぬうちの失態とはいえ、
驚きの連続だし、
なにより体がしんどすぎました。。。
でもね、安心してください。
そんな状態からでも、しっかり体つくりしていけば、
体力はつくし、
体は軽くなるし、
軽い体だと、心も軽やかになるし、
気持ちも穏やかになる♬
体力、体力って言っているけど、
体力って、一体全体、どんなものなんだ？？
そこのところ、知ってます？？
自分の体のこと、知れば知るほど、好きになるし、
仕組みがわかると、行動も起こしやすくなるんですよ〜♬
まずは、座学で知識だけでも！！って方は、
読む「体つくり」
スポーツ科学修士がこっそり教える「美しい体を作る方法」①〜読んでね！