こんにちは。
一生ものの美と健康を手にいれる！
健やか美人の作り方
ヘルシーボディトレーナー中原由美です。
美しく痩せたいあなたへ。
ちゃんと寝てますか？？？？
今日は、何時間寝ましたか？？
いつも、何時に寝て、何時に起きますか？？？
人は、寝ないと死にます。
知ってましたか？
人間って、なんで眠るんでしょう？？
もちろん、体に必要だから眠るんですけどね。
動物って、たいがいみんな寝ていますよね。
眠らない動物って、いない。
なぜか？
生きるのに、必要だからです。
日々の疲労を、眠ることで「回復」させるのです。
日々の損傷を、眠ることで「修復」しているのです。
日々の体内バランスを、眠ることで「調節」しているのです。
だから、意識はなくても、
起きて、活動することと同じ分、
眠ることも重要なのです！！
いくらダイエットしたくても、
きちんと眠らない体は、
回復が追いつきません。
修復されません。
調節機能が働きません。
体重さえ落ちれば良いなら、それでも良いかもしれませんが、
それって、どこから見ても、美しく無い。。。
美しく、健康な体を手にいれるには、
ダイエットも、まずは、眠りを考えなくてはいけません。
女性の体が大きく変化する「妊娠出産、産後」と、「閉経まぎわ、更年期」
の女性は特に、
基本に立ち返り、
「睡眠（休養）、食事（栄養）、運動（日常生活習慣）」
の見直し、振り返りをするといいと思っています＾＾）
そんな振り返り、日常のヘルスケアについてもお話しするのが、
「ママのためのお身体ケア講座」です＾＾）
産後間もない女性も、
そうでなくとも、
女性なら、どんな風に体をケアしていく必要があるのか？
心地良い体の状態を保つには、何を知り、何を考えて、何を意識していけばいいのか？
そんなお話を、美味しくて、ママにもレシピを真似っこできるような素敵なランチボックス食べながら聞いていただきます〜♬
産後の女性に特化した
「産後ボディケア教室」では、実技を通して、心地良い体作りのお手伝いしますよ♬