こんにちは！
６ヶ月間で一生ものの美と健康を手にいれる！
健やか美人の作り方
ヘルシーボディトレーナー中原由美です。
以前の記事はこちらからどうぞ❤️
さて、０６！
みなさんが一番気になっているポイントまでたどり着きました！！！
おデブでしたよ。当時は。
６ヶ月で20キロのダイエットに成功した件！！
それも、気付いたら、痩せていた、という自然な痩せ方。
会うたびにみんなに痩せたね！！と言われるけれど、体はどんどん軽くなり、
疲れにくくて、より健康な体に変わっていったのです。
今日は、まず最初に、大事な大事な、おそらく、
一生涯リバウンドとは無縁の、
健やか美人になるためのダイエットで、
イッチバン大事な要素！！！！
これについてお話ししますよ！！
前回まででお話しした通り、
私には、スッキリさせなければならなかった、
個人的な人間関係の行き詰まりがありました。
これを乗り越えるのは、本当に辛くて、一人になって考えてみても、
当時は、別れが良かったのか？悪かったのか？自分では判断ができませんでした。
ただ、一人になると、寂しいけれど、心持ちスッキリした気持ちになれたことも確か。。。
まだ、心の安定、という状態には程遠かった。
けれど、ダンスの指導を始めたり、スポーツクラブに行き始めたり、
客観的な目で、自分を評価してもらえる場ができたことで、
なんとなく、眠ってしまっていた、自尊心や自己肯定感が刺激されていくのでした。
心の問題って、
生き方やその人の選択の全てに関わることだから、
ここをクリアにしない限り、
やっぱり、根本的な体の改善って難しいって感じます。
（体験者は語る。。。。）
だから、今、何かしらでストレス太りなのね、、、とか思っている人がいるなら、
まず！！！
食事制限ではなく、
〇〇ダイエットに飛びつくではなく、
そろそろ運動を。。。
何かしないとやばい。。。。
でもなく、
自分の心を安定させること！！
自分のストレスの在り処をはっきりさせ、
なぜそれをストレスだと感じているのか？？
一度、とことん自分と話し合ってみた方が良い。
何にそんなにストレスを感じているの？？？
逆に、何が必要で、
どうありたいと思っているの？
何を望み、
本当になりたい自分の姿は、
どんな姿なの？？
とね。
心と、体は、切って切り離せるものじゃない。
一つであるがゆえに、
心を無視して体は作れない。
逆も然り。
体を無視しようとしても、体に悪いことばかりしていたら、
病気になる（無視できなくなる。）し、
体が言うこときかなくなる（心は同じく動けない状態になる）
一心同体。
心を見つめ直す。
本当に一生モノの体を作るためのダイエット、
全ては、ここから始まる。
本当にこのことに尽きると思う！！！
ここを、無意識的に、
（やらざるを得ない状況でやったということも半分あるけれど、、、）
徹底的に向き合うことができたから、
私のダイエットは６ヶ月でする～っと成功したのです！！！
つづく。