二の腕プルプル撃退法さらに簡単！バージョン

こんにちは！

ヘルシーボディトレーナー中原由美です。

【二の腕プルプル撃退法！さらに簡単バージョン】

連載中の簡単１分間筋トレ♬
春から始めたい！プルプルお肉撃退カンタン１分間筋トレ５選その１
春から始めたい！プルプルお肉撃退カンタン１分間筋トレ５選その２


その１では、二の腕のプルプルに効く筋トレをご紹介しました！

本日は、番外編。
いつでも、どこでもできる。
バスや電車の待ち時間にもできちゃうくらい簡単な方法を、ご紹介します！

負荷をかけたい方、この方法が簡単すぎる！という方は、５００ミリリットルのペットボトルを持ってやってみてください。

肘を真上に向けて腕を上げる。

肘が横に開かないように、真っ直ぐ上を心がけて♫

肘をゆっくり伸ばす。

肘が横に開かないように。

息を吐きながら伸ばしきり、

息を吸いながら曲げます。


詳しくは、動画でご紹介♬
https://www.youtube.com/watch?v=T--P5dbPW5s


筋トレは、骨盤調整コンディショニングの中で詳しくレッスンしますよ♬
一人で筋トレするのは辛いな。。。という方は、ぜひ、レッスンにお越しくださいね！