こんにちは！
実はダンサー＆ダンスインストラクターです♬
中原由美です＾＾）
今回は、
ダンスが上手くなりたい人必見！！
ダンス上達の近道教えます！！その１
ダンス上達の近道 その１
「運動の基本を整えること！！」
運動の基本て何？？だと思いますか？？
ずばり、
立つ、座る、歩く、です。
じゃあ、
これを整えるにはどうすればいいのか？？
これには、順序があります。
１）リラックスできる体を手にいれること。
あなたのストレッチは、本当の意味で、ストレッチの役割を果たしているでしょうか？？
間違ったストレッチを続けていても、体から力を抜く感覚はつかめません。
リラックスできる体はつくれません。
まずは、頑張らずに、呼吸とともに、気持ちよく体をほぐすことが、上手にできるようになりましょう！
２）正しく、美しい姿勢を身につけること。
あなたは、正しい姿勢で、立ったり座ったりしていますか？？
猫背で姿勢が悪かったり、反り腰で腰痛持ちだったりしませんか？？
先日見に行ったダンス発表会でも、猫背で踊るダンサーがたくさんいました。。。
けど、これじゃあ、見ていても全然美しくありませんね。。。
自己満足の小さな踊り方で終わってしまいます。
柔軟性には自信があって、意識的にカラダを緩めることができるなら、姿勢を正しく保ちましょう！
３）筋肉を意識すること、必要な筋肉をつけること。
ダンスにも、筋力が必要です。
特に、引き上げる力、体幹の筋力アップが必須です。
俊敏性も、一定の筋力が備わってこそ、発揮できます。
そして、
筋肉が、意識的に使えるかどうか？？で、ダンスの巧みさが変わってきます。
一つ一つの動作に、どの筋肉が使われているのか？？
毎回練習する動きこそ、意識してみることで、気づきがたくさんあるはずですよ！！
一つ一つの動きを丁寧にする、上手くなりたい、そういう時は、必ず、必要になる考え方ですよ＾＾）
さあ、この３つのポイントを押さえて、レッツダンス！！
またね！