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②産後の体型を元に戻すためにはどうすれば良いですか？
１）産後も続く自分の身体の変化について正しく知ること。
２）姿勢を見直すべし！
３）骨盤の緩みは歩いて動いて引き締めるべし！
今日はここ
４）筋肉は使わなければ鍛えられない。意識できない筋肉は使えない。
５）ストレスは早めに手放す。リラックスできる身体ほど、リカバリーが早い！
勉強して知識が身についていくのと、似ています。
脳みそも、使わないと退化する。
筋肉も、一緒です。
そして、
わかったつもりで、できていないこと。
理解しているつもりで、
そういうのと同じで、
筋肉も、意識できない筋肉、
無意識的に使えている筋肉も、
でも、
生まれた後から、鍛えて、
身体を支えるため、
意識できない、
身体を退化させずに若々しく健康に保つには、
自分で意識して動くしかない。
意識して鍛えるしかない。
産後の女性にも、これは同じように課される。
と、いうより、特に意識しなくてはいけない。
１０ヶ月も、
今度は、
１０ヶ月間、とても順調で、
動かない方が楽だと思っているとしたら、それは、
自分をどんどん、退化させているのだ、
出来ることから、一歩ずつね！
５）ストレスは早めに手放す。リラックスできる身体ほど、リカバリーが早い！
【筋肉は使わなければ鍛えられない。
意識できない筋肉は使えない。】
当たり前のことだけれど、、、
筋肉って、使われないと鍛えられないんです。
というか、使わないと、退化してくのが筋肉です。
当たり前のことだけれど、、、
筋肉って、使われないと鍛えられないんです。
というか、使わないと、退化してくのが筋肉です。
勉強して知識が身についていくのと、似ています。
脳みそも、使わないと退化する。
筋肉も、一緒です。
そして、
わかっているつもり、理解しているつもり。。。
の知識って、ほぼ無意味ですよね。
の知識って、ほぼ無意味ですよね。
わかったつもりで、できていないこと。
理解しているつもりで、
そういう教科書を読んだだけで、
実行できていないこと。
実行できていないこと。
そういうのと同じで、
筋肉も、意識できない筋肉、
わかっていない筋肉は、
使えていないのと同じなんです。
無意識的に使えている筋肉も、
もちろんあるけれど。
生命を支える心臓も、
生命を支える心臓も、
筋肉で出来ていて、
この心筋の動きは、
私たちは無意識的に動かしている。
無意識というよりも、
無意識というよりも、
自動的、半自動的、反射的、
というべきかもしない。
こういう働きをするものは、
こういう働きをするものは、
放っておいても自動的に反射的に、
生きるための方向へ私たちを動かす。
でも、
生まれた後から、鍛えて、
身体を支えるため、
より自由に動くために獲得した筋肉たちの多くは違う。
実体験が伴わない、
実体験が伴わない、
実感が伴わない、
知恵が伴わない知識が
ほぼ使えない知識なのと同じで、
意識できない、
身体で分かるという感覚のない筋肉を、
自分で意識的に鍛えることは、
できない。
でも、残念ながら、
でも、残念ながら、
近代現代は、便利になりすぎている。
身体を退化させずに若々しく健康に保つには、
自分で意識して動くしかない。
意識して鍛えるしかない。
産後の女性にも、これは同じように課される。
と、いうより、特に意識しなくてはいけない。
１０ヶ月も、
身体をゆるめること、
なるべく使わないようにしてきた筋肉を、
今度は、
より軽く自由に動くように
調節しなければいけないのだから。
１０ヶ月間、とても順調で、
妊婦の間も、よく動き、歩き、運動も取り入れていた、
そいういう女性でも、
やはり、産後はある程度、
自分の身体が自由に動くようになるまで、
鍛えた方が、身体が断然軽いはずだ。
緩めなさい〜の信号は、絶対的に妊婦には発動されている命令だから。
動かない方が楽だと思っているとしたら、それは、
自分をどんどん、退化させているのだ、
という事実をしっかり受け止めた方がいい。
動物は、
動物は、
死ぬ間際まで動いていてこそ、
【動物】なのだから。
それは、
それは、
知恵のある人間でも、
馬でもネズミでもトラでも、
全く変わらない太古の昔からの事実だから。
体、動かしたくなりましたか？(о´∀`о)❤️
出来るとこから、まずは実践ですよ！
自分の体を使って、実際、動いてみる、やってみる、試してみるんです♬
そこからしか、体の知恵は得られないし、
体の動かし方は学べないの。
出来ることから、一歩ずつね！