こんにちは！
木更津から！
ヘルシーボディトレーナーの中原由美です！
お正月太り防止！５つの方法～その１～
【お正月太り防止！５つの方法～その４～】
ズバリ！
「”歩く”につながる頼まれごとを
積極的に引き受ける」
お正月、
ゆるゆる過ごした、ゆっくりした人も、
色んな行事やご挨拶をして、
少々お疲れな人も、
寒いと、あまり動きたくなくなるのが、
人の本心ですよね・・・。
そんな時、
積極的に動いて用事を代わりに済ませてくれる人が近くにいたら、
ついつい、頼りたくなってしまいませんか？？
寒い中の買い出し。
ちょっとそこまで、の郵便局。
おつかい。
小さなお掃除。
お茶の準備。
もう、本当に小さなことで良いのですよ！！
でも、人がやりたくないな、
ちょっと面倒だな。。。と思うことを、
動くチャンス
ととらえて、動けるかどうか？？？
これが、この秘訣を実行する大きなカギです！
これは、雪国生まれ、雪国育ち、
激寒がり、な私が実践して、
とっても効果の上がる方法でしたよ！
なんたって、雪国は、寒いですからね！
外におつかいや買い出し、
ちょっとした用事に出てくれる人間は、
とってもありがたがられます。
一番ありがたがられるのは、、、、
雪かきですけどね！寒！
私としては、
ありがたがってもらえて、
ついでに痩せる！と思えば、
ちょろいもんです！笑
それでも、なんもせずに、
だらだら過ごすよりも、
ずっと体が温まりますし、
動く量を適度に確保できます。
お正月中、そして、お正月後は、
特に！！！
フットワークを軽くしておく！！！！
こざかしすぎですけど、
本当に、効果的ですからね。
そして、
よく動く人は、よく頼まれるので、
またまたよく動くようになり、
ずっと動き続けられる、
という好循環つきです！❤️
自分の出来る範囲で良いと思います。
自分の出来る範囲で良いと思います。
頼まれすぎたら、
大変になっちゃいますからね！
これだけは絶対にやってあげようとか、
これは断らないことにしよう、とか、
家族からの頼まれごとは、
常にイエスといって動く、とか。
なんでも良いので、
自分ルールを少しだけ決めて動く。
そして、それは、
必ず自分も相手もハッピーになる
ルールであること。
これって、とっても効果的です＾＾）v
ダイエットの自分ルール以外にも使えます
ぜひ、あなたの日常にも、
取り入れてみてくださいね！＾＾）
ヘルシーボディトレーナー中原由美。