今日は！
木更津から！ダンス＆ダイエット＆ボディケアトレーナーの中原由美です！
今日は、これから始まるナカザップ⭐️第2期生へ、エールをこめて
【現在、私が、美しい体を維持するために毎日意識的に行っていること】
私、中原の現在の身体組成について。
１６４センチ。
４９キロ。
体脂肪率１８％。
基礎代謝量役１１８０キロカロリー。
これは、数字で見た時の私の一部です。
そう、一部なの。
この数字だけでは、どんな体型をしているか？
どんな身体的特徴があるか？？
までは、全部わからないよね。
では、、、、
私、中原が、現在、体作りにおいて、重視していることについて。
１）野菜を多く食べること。
２）お水をきちんと毎日飲むこと。
３）朝は、お通じがあるまで、固形物を食べないこと。
４）毎日、積極的に体を使う時間を２０分は取るようにすること。
５）毎朝、腹式呼吸で体の内側の感覚を意識すること。
６）しっかり筋肉使って、歩くこと。
７）アシタスタイルで足を定期的にチェックしてもらうこと。
８）姿勢、特に肩、を意識的に美しく保つこと。
９）綺麗になる、美しさを磨くことは、良いことだ！！！！！と常に考えること。
１０）自分の中の美しさ、原石を、認めてあげること。
これはね、現在、現時点で、私に必要なことです。
なぜ、こんな取り組みをしているのか？？より具体的なことは、また次回＾＾）v
一人一人、美しくなるため、美しさを維持するために、意識することって、違うと思う。
ここに至るまでの過程、考え方や、人生観が違うから。
痩せたい！とか、
綺麗になりたい！！とか、
美しくなりたい！！！とか、
美しさを維持したい！！とかいう人には、ぜひ、考えてもらいたい。
何を？
あなたの「心」が本当に望んでいることを。
それがわかれば、ダイエットって、すっごく楽しいし、無理しなくていいし、
どんどん綺麗になれるから。
どんな体作りにおいても、体を作る時の基礎は「心」。
あなたが、今、本当に望んでいるのは、なんですか？？？？
自分の体を、変えたい！！と、思っている人、
それは、なぜですか？？？
何に不満があって、
何が足りないと思って、
現状を、変えたい！！のでしょうか？？？？
そこの根本は何か？？
その思いの源は、何か？？？？
ぜひ、一度、考えてみてください！
木更津から！ダンス＆ダイエット＆ボディケアトレーナーの中原由美です！
今日は、これから始まるナカザップ⭐️第2期生へ、エールをこめて
【現在、私が、美しい体を維持するために毎日意識的に行っていること】
私、中原の現在の身体組成について。
１６４センチ。
４９キロ。
体脂肪率１８％。
基礎代謝量役１１８０キロカロリー。
これは、数字で見た時の私の一部です。
そう、一部なの。
この数字だけでは、どんな体型をしているか？
どんな身体的特徴があるか？？
までは、全部わからないよね。
では、、、、
私、中原が、現在、体作りにおいて、重視していることについて。
１）野菜を多く食べること。
２）お水をきちんと毎日飲むこと。
３）朝は、お通じがあるまで、固形物を食べないこと。
４）毎日、積極的に体を使う時間を２０分は取るようにすること。
５）毎朝、腹式呼吸で体の内側の感覚を意識すること。
６）しっかり筋肉使って、歩くこと。
７）アシタスタイルで足を定期的にチェックしてもらうこと。
８）姿勢、特に肩、を意識的に美しく保つこと。
９）綺麗になる、美しさを磨くことは、良いことだ！！！！！と常に考えること。
１０）自分の中の美しさ、原石を、認めてあげること。
これはね、現在、現時点で、私に必要なことです。
なぜ、こんな取り組みをしているのか？？より具体的なことは、また次回＾＾）v
一人一人、美しくなるため、美しさを維持するために、意識することって、違うと思う。
ここに至るまでの過程、考え方や、人生観が違うから。
痩せたい！とか、
綺麗になりたい！！とか、
美しくなりたい！！！とか、
美しさを維持したい！！とかいう人には、ぜひ、考えてもらいたい。
何を？
あなたの「心」が本当に望んでいることを。
それがわかれば、ダイエットって、すっごく楽しいし、無理しなくていいし、
どんどん綺麗になれるから。
どんな体作りにおいても、体を作る時の基礎は「心」。
あなたが、今、本当に望んでいるのは、なんですか？？？？
自分の体を、変えたい！！と、思っている人、
それは、なぜですか？？？
何に不満があって、
何が足りないと思って、
現状を、変えたい！！のでしょうか？？？？
そこの根本は何か？？
その思いの源は、何か？？？？
ぜひ、一度、考えてみてください！