こんにちは！
木更津から！ダンス＆ダイエット＆ボディケアトレーナーの中原由美です！！
昨日、フェイスブック上で、ウォーキングのコツ❤️をアップしますよ～とお知らせいていたので、今日は。。。。
【綺麗に痩せるウォーキングの秘訣！！】
昨日のウォーキングレッスンに出ていただいた方の復習にも、なったらいいな
では、
大公開
《秘訣その１》
大前提：前進するときは背面に、バックするときは前面に意識を置くこと
は？
と思いますか？？？
これはね、ダンスのお師匠様、今は亡き、故若松美黄先生に言われて、とても響いたことの一つであり、歩くという動きを考える上で、とても大事であり、同時にダンス上達のコツでもあることがら。
私、ウォーキングレッスンのときに、必ず聞いていることがありあます。
「人は、歩くときに、どうやって歩きますか？？？」
昨日、この答えに出たのは、
「足を出す」
「足を前に出す」
でした。
どちらも、不正解ではないけれど、致命的に足りないことがあります。
何か？？
皆さん、足を前に出してみて
出す、だけで、歩けました？？？
無理だよ
だって、後ろの足で体を押し出して進むのが、歩く行為だから。
歩く、というときに、一番に大事なのは、後ろの足で、自分を前に押し出していくことなんですよ
もちろん、そんな歩き方をしていなくても、歩く方法はある。
今にも倒れそうなおじいちゃんや、よちよち歩きの赤ちゃんを想像してください。
おじいちゃんは、自分の体の重心を、腰を曲げて、前に出し、倒れそうになる体を、足を前に出すだけで支えている。それで前に進んでる、けれど、これは、本来の二足歩行とは、別物。
筋肉が全く使えていない。
でもね、この歩き方、最近の若い人にも増えているし、筋肉を使わずに歩こうとするママさんがた～、実はめちゃくちゃ多いですよ！！！！
赤ちゃんの歩き方も、基本は、おじいちゃんの歩き方と同じです。
行きたい方向に倒れる（気持ちがいく）と、そっちに転ばないように、足を出す。
ただ、赤ちゃんの歩き方のほうが、おじいちゃんより優れている点が、一つだけある。
それは、体のバランスを、全身を使って取ろうとするから、姿勢が良い
けど、筋肉は使えていない。
（無いからね、最初は。）
自分が、ヨボヨボのおじいちゃんと同じような歩き方や、赤ちゃんと同じ体の使い方をしていて、美しく綺麗に痩せられると、思えます？？？
NO----------よね。
そう、人間は、二足歩行ができるの。
必要な筋肉を使って、しっかり歩けば、誰でも、マサイ族みたいな、綺麗な足を作れる
そのための第一歩として、取り入れて欲しいのが、
先ほど登場した、
「背面の意識」
歩くときには、背中から足が生えていると思って
そして、目線は下に向けずに、少し耳を斜め上、後ろ方向に引っ張られているような感じで、頭を引き上げる。
この時、頭は、首と繋がっていて、首は、背中から生えている！！と意識すること
この、背面の意識をきっちりとつかむことで、綺麗な体を作るウォーキングの意識が整うよ
長くなりそうなので、ウォーキングの秘訣、シリーズ化してお届けしますね！
次回も楽しみにしていてくださいね～
次回までに、背面の意識、自分にもあるかしら？？
試してみてくださいね！！
木更津から！ダンス＆ダイエット＆ボディケアトレーナーの中原由美です！！
昨日、フェイスブック上で、ウォーキングのコツ❤️をアップしますよ～とお知らせいていたので、今日は。。。。
【綺麗に痩せるウォーキングの秘訣！！】
昨日のウォーキングレッスンに出ていただいた方の復習にも、なったらいいな
では、
大公開
《秘訣その１》
大前提：前進するときは背面に、バックするときは前面に意識を置くこと
は？
と思いますか？？？
これはね、ダンスのお師匠様、今は亡き、故若松美黄先生に言われて、とても響いたことの一つであり、歩くという動きを考える上で、とても大事であり、同時にダンス上達のコツでもあることがら。
私、ウォーキングレッスンのときに、必ず聞いていることがありあます。
「人は、歩くときに、どうやって歩きますか？？？」
昨日、この答えに出たのは、
「足を出す」
「足を前に出す」
でした。
どちらも、不正解ではないけれど、致命的に足りないことがあります。
何か？？
皆さん、足を前に出してみて
出す、だけで、歩けました？？？
無理だよ
だって、後ろの足で体を押し出して進むのが、歩く行為だから。
歩く、というときに、一番に大事なのは、後ろの足で、自分を前に押し出していくことなんですよ
もちろん、そんな歩き方をしていなくても、歩く方法はある。
今にも倒れそうなおじいちゃんや、よちよち歩きの赤ちゃんを想像してください。
おじいちゃんは、自分の体の重心を、腰を曲げて、前に出し、倒れそうになる体を、足を前に出すだけで支えている。それで前に進んでる、けれど、これは、本来の二足歩行とは、別物。
筋肉が全く使えていない。
でもね、この歩き方、最近の若い人にも増えているし、筋肉を使わずに歩こうとするママさんがた～、実はめちゃくちゃ多いですよ！！！！
赤ちゃんの歩き方も、基本は、おじいちゃんの歩き方と同じです。
行きたい方向に倒れる（気持ちがいく）と、そっちに転ばないように、足を出す。
ただ、赤ちゃんの歩き方のほうが、おじいちゃんより優れている点が、一つだけある。
それは、体のバランスを、全身を使って取ろうとするから、姿勢が良い
けど、筋肉は使えていない。
（無いからね、最初は。）
自分が、ヨボヨボのおじいちゃんと同じような歩き方や、赤ちゃんと同じ体の使い方をしていて、美しく綺麗に痩せられると、思えます？？？
NO----------
よね。そう、人間は、二足歩行ができるの。
必要な筋肉を使って、しっかり歩けば、誰でも、マサイ族みたいな、綺麗な足を作れる
そのための第一歩として、取り入れて欲しいのが、
先ほど登場した、
「背面の意識」
歩くときには、背中から足が生えていると思って
そして、目線は下に向けずに、少し耳を斜め上、後ろ方向に引っ張られているような感じで、頭を引き上げる。
この時、頭は、首と繋がっていて、首は、背中から生えている！！と意識すること
この、背面の意識をきっちりとつかむことで、綺麗な体を作るウォーキングの意識が整うよ
長くなりそうなので、ウォーキングの秘訣、シリーズ化してお届けしますね！
次回も楽しみにしていてくださいね～
次回までに、背面の意識、自分にもあるかしら？？
試してみてくださいね！！