こんにちは！
ヘルシーボディトレーナーの中原由美です！
今日は、ウォーキングの話。
【歩き方が変？まずその前に。。。】その1
皆さん、
歩く時に、
体重を支えるのは、何処ですか？？
当たり前？？
いえいえ！
皆さん以外と、忘れていますよ！！
大事な大事な、足の裏‼️✨
事実、あなたは、
足の裏の感覚って、どれくらい感じられますますか？？
歩いている時、足の裏を感じられますか？
どんな風に、自分の体の重さが足の裏で支えられて、移動していくのか？
感じることは、できますか？？
足の指は？
かかとは？？
日常、
裸足でいる時間が短い現代人は、
足の裏の感覚が鈍くなっているのです！
裸足で生活していたら、足の裏の皮は厚くなりこそすれ、
必要な筋肉の１つとして、足の裏の感覚を鍛えることができるのです。
歩き方が変かも～？？
と、お悩みの方、
是非、
足の裏を大切にすることから、始めてください。
簡単です！
日々の生活の中に、
足裏マッサージを、取り入れてみて下さい！！
触れる
というのは、
感覚を取り戻すのに、手っ取り早く、
ともて簡単な方法の１つです(o^^o)💕
これから、寒い季節は、
さらに、
マッサージによって、血流や、老廃物の流れもスムーズになっていきます。
また、
ふくらはぎは、第2の心臓とも呼ばれますね！
これは、静脈血を、
心臓へ戻す時のポンプの役割を果たすからなのです。
ふだん、きちんと、
ふくらはぎの筋肉を動かして歩いていれば、
むくみ知らず、冷え知らず‼️✨
体内循環も好調なはずなのです。
冷えやむくみに悩む人は、
足裏マッサージにプラスして、
ふくらはぎも少しマッサージしてあげましょう‼️
心地良いと思う圧力で、
ほんの5分程度で良いので、
なるべく続けてあげるのが良いですね‼️✨
寒い時こそ、入念に、お手入れする身体。
だったら、マッサージも、取り入れてみましょう✨
足の裏の感覚が目覚めると、自然と、歩き方も変わってきますよ！