こんにちは！
ダンス＆ダイエット＆ボディケアインストラクターの中原由美です。
【ちょっとした身体からのサインを見逃さ無い。】ってことについて。
以前、こんな記事を書きました。
【心地い身体を作る今すぐできるたった一つのこと】
これ、本当に大切って、思うんですが、
超要約すると、「身体の内側の変化に、敏感になるってこと」ですね。
これのためにも、毎日ご一緒している自分の身体、ちょっとずつ、毎日、変化しているし、
今日は体調が良い、とか、朝スッキリ目覚めている、とか。
今日は体調が悪い、とか、だるい、とか。
そういったことの延長線上にある感覚を、研ぎ澄ませる、
という意識について書きます。
と、いうのも、
そこの感覚を上げていくと、自然と痩せますよ！ということが言いたいのですが！！！
一気にやる気になりました？＾＾）
実は今日、わたし、身体の変化を感じていまして。
首から鎖骨にかけてがね、なんだかモヤモヤするんですよ。
飲み込みずらい感じ、というか。。。
詰まっている、滞っている感じ、というか・・・。
これね、この感覚、
実は、今日以外にも、前にもあった感覚で、わたしは、比較的、感じ取りやすいものなの。
（これは、至極個人的な感覚なので、皆さんが同じよに全員、そう感じるかは、まだ未検証です。。）
そして、この感覚は、わたしの場合。
食べ過ぎた翌日、飲みすぎた翌日、
お水をきちんと飲まなかった（水分不足）翌日、
体調が崩れる前の前触れ、
などの日に起こる現象なんです。。。
これを、わたしは、
１）お水をきちんと飲む（わたしは、毎日２リットルくらい飲んでる。）
２）ちゃんとストレッチする。（ちょっと多めに、というか、ちょっと長めに。）
（ちゃんと身体の循環を綺麗に回してあげるってこと）
３）そして、マッサージして、鎖骨まわり、首回りのモヤモヤ感を緩和する。
この３ステップで、体調不良を回避していますよ❤️
そんな、感覚、わかん無いよ～！！とか、
それで、なんで痩せるの？？？とか、
思いますか？？
この感覚は、人間みんな持ってますよ。
サイキック能力じゃなくて、ちゃんとした身体の感覚、運動神経にもにてますね、
だから、感じようと心がければ、それで感じられるようになるものです。
これは、たとえば、お腹が空いた！！と思った時に、ご飯を食べる。とか。
今はべつに欲しく無いけど、ママ友さんたちと一緒だから甘いものをいっぱい食べる。。。。後悔。。
⇩
自分が欲しく無いなら、食べ無い。
とか、そういう小さいことです。こういうことの積み重ねです。
あ、今日は、ここが痛い。なぜ？とかね。
そしてね、なんで、こんな方法で回避したり、
こんな感覚を高めることが、痩せることにつながるかっていうと、
身体の循環が良い、循環を高めるって、老廃物を外に出しやすい
いつでも余計なものを溜め込ま無い「断捨離上手な身体」ってこと。
循環が良くなると、代謝が良くなり、運動効率も上がるのです。
お水をいっぱい飲む、ダイエットとか、前に良くいわれていたけど、
ちゃんと、その効果ってあるんですよ。
直接というより、こうやって、身体の循環を高めて、
代謝を良くして、
運動の効率をあげるっていうね！！！
それでは、またね！
ダンス＆ダイエット＆ボディケアインストラクターの中原由美です。
【ちょっとした身体からのサインを見逃さ無い。】ってことについて。
以前、こんな記事を書きました。
【心地い身体を作る今すぐできるたった一つのこと】
これ、本当に大切って、思うんですが、
超要約すると、「身体の内側の変化に、敏感になるってこと」ですね。
これのためにも、毎日ご一緒している自分の身体、ちょっとずつ、毎日、変化しているし、
今日は体調が良い、とか、朝スッキリ目覚めている、とか。
今日は体調が悪い、とか、だるい、とか。
そういったことの延長線上にある感覚を、研ぎ澄ませる、
という意識について書きます。
と、いうのも、
そこの感覚を上げていくと、自然と痩せますよ！ということが言いたいのですが！！！
一気にやる気になりました？＾＾）
実は今日、わたし、身体の変化を感じていまして。
首から鎖骨にかけてがね、なんだかモヤモヤするんですよ。
飲み込みずらい感じ、というか。。。
詰まっている、滞っている感じ、というか・・・。
これね、この感覚、
実は、今日以外にも、前にもあった感覚で、わたしは、比較的、感じ取りやすいものなの。
（これは、至極個人的な感覚なので、皆さんが同じよに全員、そう感じるかは、まだ未検証です。。）
そして、この感覚は、わたしの場合。
食べ過ぎた翌日、飲みすぎた翌日、
お水をきちんと飲まなかった（水分不足）翌日、
体調が崩れる前の前触れ、
などの日に起こる現象なんです。。。
これを、わたしは、
１）お水をきちんと飲む（わたしは、毎日２リットルくらい飲んでる。）
２）ちゃんとストレッチする。（ちょっと多めに、というか、ちょっと長めに。）
（ちゃんと身体の循環を綺麗に回してあげるってこと）
３）そして、マッサージして、鎖骨まわり、首回りのモヤモヤ感を緩和する。
この３ステップで、体調不良を回避していますよ❤️
そんな、感覚、わかん無いよ～！！とか、
それで、なんで痩せるの？？？とか、
思いますか？？
この感覚は、人間みんな持ってますよ。
サイキック能力じゃなくて、ちゃんとした身体の感覚、運動神経にもにてますね、
だから、感じようと心がければ、それで感じられるようになるものです。
これは、たとえば、お腹が空いた！！と思った時に、ご飯を食べる。とか。
今はべつに欲しく無いけど、ママ友さんたちと一緒だから甘いものをいっぱい食べる。。。。後悔。。
⇩
自分が欲しく無いなら、食べ無い。
とか、そういう小さいことです。こういうことの積み重ねです。
あ、今日は、ここが痛い。なぜ？とかね。
そしてね、なんで、こんな方法で回避したり、
こんな感覚を高めることが、痩せることにつながるかっていうと、
身体の循環が良い、循環を高めるって、老廃物を外に出しやすい
いつでも余計なものを溜め込ま無い「断捨離上手な身体」ってこと。
循環が良くなると、代謝が良くなり、運動効率も上がるのです。
お水をいっぱい飲む、ダイエットとか、前に良くいわれていたけど、
ちゃんと、その効果ってあるんですよ。
直接というより、こうやって、身体の循環を高めて、
代謝を良くして、
運動の効率をあげるっていうね！！！
それでは、またね！