自分史上最高にハッピーな健康体を作る! 骨格から姿勢を整えて、メリハリある女性本来の美しさを取り戻すパーソナルトレーニング
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◆初めましての方へ◆
自己紹介させてください^^)


女性のための体つくり「海のスタジオ」
千葉県木更津市アクアラインのすぐ横にある小さなプライベートサロン。
骨格から姿勢を整えて、メリハリのある女性本来の美しさを取り戻す
「パーソナルトレーニング」

冷え・妊活・ダイエット・体質改善その他健康上の課題を、
お薬などの医療に頼らずより自然な方法で改善していくためのアドバイスサービス
「お身体ヘルスコンサルティング」

 

   

~~~スタジオイベント~~~
【午前の部:夢を叶えるヴィジョンボード作成&お披露目会】
【午後の部:手作りスープで楽しむ塩ラーメンランチとヘルシー料理の基本のさしすせそ講座】


10月17日(水)
午前の部 10:15~12:00
午後の部 12:30~15:30
千葉県木更津市中島 海のスタジオ

参加費
午前の部:ドリンク&おやつ付き500円
午後の部:ランチ&ドリンク&おやつ付き4500円

お申し込みはLINE@のメッセージにて受付中です!
LINE@のご登録はこちらから




~~~木更津 定期グループレッスン~~~

ココカラ体に良いコト部 について

部員限定レッスン割引あり!
毎月無料で読める「読む産後ケア教室」で学べる!
ワクワクを共有できる部員限定シークレット講座や交流会開催中~♬

⭐️部員登録はこちら!(登録無料)


 【産後ケアクラス】
毎月第3、第4火曜日10:15~11:30
木更津市市民活動支援センター「木更津みらいラボ」にて

⭐️レッスン予約はこちらからどうぞ


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テーマ:

ハロ〜みなさん。

 

今日は、久しぶりに、私自身のビフォーアフター。

 

 

私が証明です。みたいな。笑

 

 

あ、真剣ですよ!もちろん!!

 

 

一番右が、産後1年4ヶ月目の現在。

 

一番右が、1年4ヶ月後の現在。

 

年齢的には、確実に上がっていますから、加齢とともに

 

いろいろ落っこちても仕方がないと諦めてしまえばそれまでですが、

 

私は、確実に、若返ってる。。。笑

 

 

 

 

これは、だれにでも起こせる変化です。

 

 

地味な努力ですが、特別に時間を割くことをせずとも、

 

日常生活の中の意識の仕方だけでも、

 

確実に変われます。

 

 

 

そう!

 

 

これが、「姿勢を変えることの威力!!」

 

 

いいでしょう?なかなかね^^)V

 

 

 

あなたも、姿勢を変えて、若返り、しませんか??^^)❤️

 

 

海のスタジオで、お待ちしてます〜⭐️

 

 

骨格から姿勢を整えて、メリハリある女性本来の美しさを取り戻すパーソナルトレーニング「海のスタジオ」

 

 

 

 

 

 

 

 

 


テーマ:

ママの笑顔と幸せを体つくりから整える!

「女性のための体つくり〜海のスタジオ〜」主宰

 

ヘルシーボディトレーナー中原由美です。

 

 

 

 

現在、定期レッスンは、千葉県木更津市内、
ココカラ「体に良いコト部」さんへ

出張レッスンさせていただいてます!
 

ココカラ「体に良いコト部」についてはこちらから!

 

 

体に良いコト部 

「産後ケアクラス」

image

 

【日時】

毎月第3・4火曜 10:15〜11:30 

 

【場所】

木更津市市民活動支援センター「木更津みらいラボ」にて

 

【参加費】

部員

お1人様1回 1500円

 

部員未登録の方

お1人様1回 2,000円(当日部員登録にて部員価格で受講できます)

 

【ご予約方法】

レッスンは、全て予約制とさせていただきます。

こちらのご予約フォームよりご予約ください。

 

 

【部員登録】

ココカラ体に良いコト部に部員登録していただくと、

部員価格でレッスン受講ができます。

また、

レッスンや講座のお知らせや、耳より情報がメールで届いたり、

部員だけのスペシャルイベントなどへの参加や、

一緒に体に良いコト部の内容を深める企画案を出したりできるようになります!

 

ぜひ、部員登録して、一緒に体に良いコト続けていきましょう!

部員登録はこちら!

 

【レッスン内容について】

 

第4火曜日は、

 

ママスペシャル!!

 

 

産後は、赤ちゃんのことって、もちろん大事!

 

でも、日常がラクになる、

暮らしが楽しくなるための、

必須条件は、

 

自分に体力的にも、精神的にも、

 

健康で余裕があること!!

 

 

これがなければ、

 

日々の楽しさ、充実感は、

 

 

決して味わえない。

 

 

何もなくても大変な時期が、

産後の育児期間!

 

 

 

 

毎日が、充実して、楽しくなるってのは、

 

何か、足りないものを穴埋めしたり、

 

無いものを足したりすることではなくて、

 

今の現状が、

 

底上げされて、さらに溢れてくるくらい、

 

マイナスを帳消しにする作業ではなく、

 

プラスに溢れさせていくことで、

 

循環していくんです^^)V

 

 

 

だからこそ、まずは、自分。

 

 

そして、

 

生きている自分の土台である、

 

「体」を、健康で元気な状態にすること!!

 

 

 

そんなことを実現できる機会を作りました!!

 

 

一緒に、本当に毎日を楽しみ、

 

充実させることのできるママに、

 

なっていきましょ〜^^)

 

image

講師は私、

ヘルシーボディトレーナー中原由美が務めます♬

 

27年以上のダンス経験を持っています。

日本女子体育大学舞踊学専攻 卒業

日本女子体育大学大学院 修了

スポーツ科学修士 保健体育 中高専修免許取得

 

ですが、1人目出産後は、孤独育児だった事もあり、本当に大変でした。

 

はじめての育児は、それだけで疲れるし、

わからない事ばかりだし、、、

 

とにかく、毎日を生きる、ふつうに過ごす事でいっぱいでした。

 

産後半年を過ぎた頃、ふと見上げたショーウィンドウに、おばあちゃんが映っていました。

 

 

いやいや、それは、おばあちゃんに見える自分の姿でした。。。

 

 

こんなはずでは!!!

 

その衝撃から、一念発起。

 

今までの経験の中で蓄積されたノウハウを

フル動員して、

6ヶ月かけてこのボディを作りました。

 

 

それからしばらくして、

教える仕事に再びやりがいを感じ、

 

身近な女性たちの小さなストレスを解放して、

気持ちの良い体を保つお手伝いがしたい!と、

起業して2年が過ぎました。

 

この間、

述べ600名様以上の女性の体と

向き合ってきました。

 

自然体で、心地良い体を、

一生ものの健やかボディを、

無理なく産前産後の大事な時期から

作っていける、

そんなレッスンをしています。

 

 

 

 

具体的には、

 

呼吸と、姿勢と、骨盤を、

 

ゆるめて、整えて、しっかりと鍛える❤️

 

でも、ママでも続けられる気持ち良い負荷でトレーニングできるよう、

 

みなさんの体を毎回確認しながら進めていますので、

 

運動苦手〜という方も、

 

体が硬い〜という方も、ご安心くださいね!

 

 

1)日常の姿勢を見直し、

姿勢の意識を変える練習。

 

2)呼吸をタップリ使って、

気持ちよく体をほぐしゆるめ、

リラックスさせる練習。

 

3)呼吸を使って、

簡単な骨盤調整の動きを使って、

しっかり必要な箇所を整え、鍛える練習。

 

 

これに尽きますよ!

 

気になった方は、ぜひ一度、ご参加くださいね!

 

 

 

 

第3火曜は、赤ちゃんスペシャル!!

 

 

今、赤ちゃんが必要としている運動や、

 

楽しめる体遊びってどんなものかわかりますか?

 

その知識を、自然と使って赤ちゃんと遊べていますか??

 

赤ちゃんとの遊び方に困ったことはありませんか???

 

赤ちゃんの成長にあった遊び方を、一緒に遊びながらフィードバックしたり、

 

実際の赤ちゃんの動きを見ながら、体の発育発達の基礎知識を自然と覚えられる。

 

そんな赤ちゃんスペシャルな回が第3火曜日!

 

 

もちろん、ママの体もちゃんとケアしながら遊べるように、

 

ピンポイントアドバイスが沢山です❤️

image

 

赤ちゃんとの日常をより楽しくするための知恵が満載ですよ!

 

 

この回は、メイン講師が交代します。

 

元ベテラン保育士さんで、

保育士経験13年、

地域の保育の担い手であり、

 

現在は、ベビーマッサージ講師・マザーズティーチャーでもある、

 

そして、とっても元気で運動神経抜群の4歳の息子さんのママでもある、

渡邊香織さんが講師を務めてくれます!

 

また、香織さんは、

毎週、ママスペシャルな回にも、

 

我が息子のベビーシッター兼、

レッスンサポーターとしてご参加くださいますよ!

 

 

 

赤ちゃんスペシャルの回に来れなかった、、、

とか、

 

ちょっとやってみて、

こんなことも聞きたい!とか、

 

そんなご相談も、お気軽にどうぞ〜♬

 

 

■産後ケアクラス■

日時

毎月第3・4火曜日10:15〜11:30

場所

千葉県木更津市市民活動支援センター「木更津みらいラボ」にて

参加費

2000円(体に良いコト部員の方は1500円)

お申し込み方法

クラスは予約制となります。こちらからご予約ください。

対象の方
・産後2ヶ月以降の経過に問題の無い女性
・出産をご経験された全ての年代の女性
※お子様連れでの受講大歓迎です、お一人様での受講も大歓迎です。
ただし、女性のお客様、お子様連れにご理解のあるお客様に限ります。
ご理解とご協力をお願い申しあげます。
 

 

 

 

 

よくあるご質問Q&A

 

 

・産後って、いつまでですか??

 

出産を経験された女性は、基本、全員産後です!が、

このレッスンでは、

概ね、産後2ヶ月〜1年半くらいの方を、主な対象としております。

 

なぜなら、

産後の体の変化は1年くらいかけてゆっくりと収まっていくものなので、

 

この変化の途中でしっかりリカバリーすることで、

 

緩んだ体をなるべく歪めずに元の体よりも綺麗に戻すことができるのです!!

 

 

 

O脚を直したり、お腹ぽっこりを逆にメリハリのあるくびれに変えたり、

 

姿勢美人になって、余計なところのお肉が自然と無くなったり。。。。

 

これは、ミラクルではなく、

 

どんなことが自分の体に必要なのか?を

 

しっかり知っていて、実践すれば誰にでも起こることなのですよ^^)V

 

 

 

 

しかし、産後は、鍛えなければ、永遠に衰えていくだけ。。。

産後のトレーニングをしたことがないのだけれど、、、

という産後数年経過した経産婦の方も、ぜひ、ご一緒にどうぞ!

 

 

 

・子連れじゃないとダメですか?

 

そんなことないですよ!全く問題ないし!です。

 

お子様がいない分、普段気づけない自分の体をしっかり意識できるので、

むしろ、ママスペシャルの回は、

お子さんを思い切って預けてお一人で参加されるってのも、

実は、オススメです!!

 

 

・何を着ればいいですか?

 

体を締め付けるものは、動きを邪魔するので NGです。

スポーツウエア、ヨガウエアなど、なるべく体を締め付けずに、

運動するために作られた服を着てください。

 

また、下着も、ワイヤー入りのブラジャーは、

スポーツブラなど、運動に適したものに変えてくださいね。

呼吸の仕方など、とっても必要だけど、

意識するのに集中力が必要な運動もあります。

 

運動の効果が半減してしまうこともありますし、

うまくその動きを感じられなければ、もったいない!です。

 

 

 

・赤ちゃんが泣かないか、騒がないか心配です。。。

 

子連れで動ける機会を探すのって、大変ですよね。。。

 

自主保育とはなりますが、

レッスン中は、ママが集中することを最優先させてください。

赤ちゃんは、基本、自由に動き回って大丈夫。

サポーターの渡辺先生もいてくれます。

渡辺先生不在の場合も、

保育士経験のある信頼できるサポーターがつきますので、ご安心ください。

赤ちゃんを巻き込んで、一緒に動けるようにレッスン内容も仕組んであります^^)

 

お互い様の思いやりで、集まった部員全員で寛大な心を持ちましょう!

赤ちゃんが動き回ったりすることを想定してレッスンを組んでいますし、

お子様の状況は、見れる限り、こちらでも目を配ります。

基本的に、レッスン中は、出産経験・育児経験のある女性、

また、そういうことにご理解のある方しかお部屋にいません。

 

ギャンギャン泣いてしまった時は、席を外すのも自由ですし、

授乳やおむつ替えも自由にしてもらえます。

 

また、赤ちゃんも、何回も同じ場所、同じ人に出会うことで、

場所見知りや人見知りが穏やかになることがよくあります。

初めての場所や初めましての機会は、赤ちゃんでも緊張するものです。

 

一度のことで一喜一憂するのではなく、

この機会を使って、赤ちゃんとどんな暮らしや環境を作っていきたいか、

赤ちゃんも交えて、一緒に考え、実践していきましょう!

 

 

子連れじゃないと参加できませんか?
 
いえいえ、ママお一人でももちろんご参加いただけます!
お一人でご参加できるママはぜひ、ご自分のお体に集中してみてくださいね^^)
きっと新たな発見がありますよ^^)

 

みなさんのご参加、心より、お待ちしております!!^^)❤️

 

 

 


テーマ:

こんにちは。

 

ヘルシーボディトレーナー中原由美です。

 

女性のための体つくり「海のスタジオ」

 

サービス一覧

 

 

パーソナルトレーニング

〜骨格から姿勢を整えて、メリハリあるあなた本来の美しさを取り戻す〜

 

単発 60分 8,000円

 

初回体験 60分 3,900円!

 

継続1ヶ月4回 28,000円

(モニター様10名先着募集中!1ヶ月4回15,000円!)

 

継続1ヶ月8回 49,000円

 

 

 

お身体ヘルスコンサルティング

〜食生活と生活習慣の改善で、心地よく、気持ちよく、健康管理を♬〜

 

単発 90分 8,000円

単発 120分 12,000円

 

オープン記念!初回体験120分が半額 6,000円

 

継続3ヶ月全3回 21,000円

 

オープン記念!お試し継続1ヶ月全2回 8,000円

 

 

 

シンプルパフォーマンスセラピー

〜潜在意識の思い込みを手放して、より軽やかに、より健やかに

本当に望む姿を生きられるようにするセラピー〜

 

初回体験 無料

1ヶ月3回セッション 38,880円

 

 

 

 

上記3つのサービスを全てセットで受けられるコースメニュー

海のスタジオ パーフェクト コース

 

骨格から姿勢を整えて、
メリハリあるあなた本来の美しさを取り戻す
パーソナルトレーニング 1ヶ月に4回〜8回

カウンセリングにより食生活や生活習慣の見直しをする
お身体健康コンサルティング 1ヶ月に2回

潜在意識の思い込みを手放して、
欲しい変化を無理なく手にいれる
シンプルパフォーマンスセラピー 合計6回

海のスタジオのセッションを贅沢に組み合わせて、
あなただけのパーフェクトボディを現実に変える、
満足度120%自分史上最高にハッピーな健康美体を作ります。

 

パーソナルトレーニング月4回コース
3ヶ月 189,000円
パーソナルトレーニング月8回コース
3ヶ月 249,000円

 

 

私と一緒に、あなただけの120%自分が愛おしくなる健康体、

作りませんか?

 

みなさんのご来店、お待ちしております❤️

 

 

 


テーマ:

こんにちは。

 

ヘルシーボディトレーナー中原由美です。

 

 

 

 

骨格から姿勢を整えて、メリハリある女性本来の美しさを取り戻す

パーソナルトレーニングをご提供します。

 

【海のスタジオ】

 

営業時間のお知らせ

 

土日祝日 定休

 

月曜 13:00〜16:00

火曜 13:00〜16:00

水曜 10:00〜16:00

木曜 13:00〜16:00

金曜 10:00〜16:00

 

※ この他、スタジオイベント時などはお休みとなります。

ご予約サイトにてご確認ください。

 
 

※ 月曜・火曜・木曜の午前中は

出張レッスンが入る場合が多い為お休みです。

空いている場合もありますので、

月・火・木の午前中に関するお問い合わせはLINE@をご利用ください。


 

 

海のスタジオのご予約はこちら

 

 

 

中原由美のLINE@ご登録はこちら
 

 

 

 

みなさんのご来店、お待ちしてます^^)V

 


テーマ:

ハロ〜、みなさん。

 

元気ですね?^^)

 

 

これは、昨日の海のスタジオで、接客後に遊んで撮ったもの。

 

「曲線」に、最近、はまってます。って話でした。笑

 

 

で、

 

今日は、ものすごく、ものすごく私的な趣味の話で、

 

からだの話とか、出てきませんので、

 

勉強したりしたい方は、他の過去記事をどうぞ。笑

 

 

 

さて、最近、わたし、ネットサーフィンで見つけて以来、

 

ちょっとした時間に、ついつい読んじゃう記事を書いてくださる人を見つけたのです♡

 

 

 

楽しいので、

 

皆さんにも、シェアします。♡

 

 

オネエキャラなんだけど、

 

なんだか頼れるお姉さん的な、

 

凛々しい、素敵なお姉さんに、

 

共感しつつ、尊敬、大拍手♡

 

 

毎回、ああ、この人にこういうこと聞いてみたい。。。

 

なんて思うのです。

 

 

https://meetokyo.jp/writer/Miranda/

 

 

 

わたしも、

 

 

こんな記事が書ける(私の場合はフィジカルに関してとか、健康に関してがメインですが)

人になりたいわ〜!

 

とか、思ってしまう素敵な方ですのよ〜❤️おほほほ

 

お時間ある方、見てみてね。笑

 

 

 

 

 

 

 

 

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