感情を吐き出すのって難しいときがありますよね💦
私も長い間、というか今でもそういうことがあります
この間のワークショップでも感情を表に出すって難しいっていう話がでるほど
心というかからだというかの奥深くに外に出せない感情を抱えていたり、蓋をしていたりします
ちょっと下世話な感じになりますが、感情を便秘という表現ですると
うまくお通じがでないでいると、そこでガスが発生してお腹が張ってきます
それでも出ないでいると、もっとガスがたまりプスプスオナラがでてきます
それでも出ないといよいよ腸だけでなくからだ全体に問題が起こってきます
この一連を感情ととらえるとどうですか？
いつも感情を出せていると、すっきり爽快だけど
上手く出せずに、その感情が少しずつ…やがて大きく膨らんでいきます
それら膨らんだ感情は行き場を失い、誰かを攻撃しはじめるということへも繋がっていくこともあります
いまこんな状態が世界中で起こっている気がしていています
その感情を上手く外に出してあげること
そして自分に何が起こっているのかを見つめること
そこで自分の中に安心感や安定感を見出していくことが大切になってくるように思います
私がこれまで教える経験も含めて学んだことは
その感情の解放はからだと表現を通して安全、安心な環境で行われるとからだだけでなく心も安定する、ということです
からだから出発してアートやスポーツが必要とされるだけでなく、その人に合った本当に求める表現(学問、文学、科学、農業、工芸、SNS、ゲームでも何でも)へと繋げていくことのできる創造力を持った人が求められてくるようにも思います
そんなわけで、いま溜まっている感情をゆるくからだを動かしながら解放していくようなマインドフルネス要素を含んだストレッチクラスをZOOMを使ったオンラインで行います
どちらもヨガマットほどのスペースがあれば充分です。スマートフォン、タブレットなどからも参加できます。(ZOOMでは最初と最後だけでも顔出しをお願いいたします)
お試しクラスでお試し価格でやらせていただきます✨
4月9日(木) 20:00〜20:30①
4月10日(金) 13:00〜13:30②
4月11日(土) 11:00〜11:30 ③
料金: 800円
ゆったり、リラックスしながら動いていきます
運動できるできないに関わらずどなたでも参加できます
アクティブクラス
4月12日(日) 13:00〜14:30 ④
時間制限の関係上、途中休憩、ZOOMへ再入場していただきますのでよろしくお願いいたします。
また終了後にフィードバックをし合う時間を設けます
料金: 1,900円
心拍数を上げてしっかり動きながら感情解放もしていくアクティブなクラスです
お申し込み方法:
メール、FBメッセンジャーもしくはDMからお願いします。
メール: sseednoriko☆gmail.com
(☆を@に変えてください)
お名前、ご連絡先、参加ご希望日時(番号)をお知らせください。
こちらからミーティングID、お支払い方法をお知らせいたしますので、上記のメールが迷惑メールにならないようご確認ください。
お支払い完了を持ちましてご予約とさせていただきますのでよろしくお願いいたします。
クラスは随時アップしていく予定ですのでご興味のある方はチェックしてください
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ストレッチクラス、ボディワークなどZOOMを使ってオンラインでのプライベートクラスも承っております
ご自身の深く感じる部分をどのような表現で表すのかいいのかじっくりと動き、また対話をしながら見つけていくのですが、今回は本当に本気で必要な方に
自分がどうしたいのかわからない
とにかくもやもやしてしまう
自分の価値が低く感じてしまう
湧いてくる恐れや怒りをどうしていいのかわからない
などお申し込みいただいてから、動く前にお話しさせていただきながら、ワークへ入っていきます
終わったらフィードバックする時間もとりながら、ご自身を振り返っていただきます。
先着10名様モニター価格で5,000円にて
募集いたします
お時間は2時間程度
本当に必要な方に届きますように
お申し込み方法:
メール、FBメッセンジャーもしくはDMからお願いします。
メール: sseednoriko☆gmail.com
(☆を@に変えてください)
お名前、ご連絡先、参加ご希望日時を３つほどお知らせください、そこで調整させていただきます。
こちらからミーティングID、お支払い方法をお知らせいたしますので、上記のメールが迷惑メールにならないようご確認ください。
お支払い完了を持ちましてご予約とさせていただきますのでよろしくお願いいたします。
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さいごに
自分で未来を創造する
そんな子どもたちがたくさんいます
私はそれを上手く引き出するようなクラスやワークショップをしています。
そんなことをやってみたいと思う方、ご興味のある方はお友達登録をしていただけると幸いです。
もう少し先になったらオンライン講座という形式で私の知っている知識や方法を共有していきたいと思っております。
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