feelings

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お仕事の事、日常のこと、コスメや趣味、なんでも書いてます(^^;
ソシアルダンスのスタジオ、ダンスホールを経営してます。
豪華クルーズのダンスクルーとして船のお仕事もしてます。


テーマ:
だいぶご無沙汰の投稿です😅

さてさて最近はと言うと



トレーニング、続けてますよー🏋️‍♂️

まだまだですが、
スクワット55kg
デッドリフト55kg
ベンチプレス25kg

ビッグスリーはこんな感じです。
ベンチがなかなか伸びません(´×ω×`)

筋トレ始めてから4キロ太りましたが始める前
の39kgだった時のスカートがゆるゆるです。

出るところは出て、締まるところは締まる。
そんな身体になってきているような気がします。

大臀筋上部も筋肉がついてパンツを履いた時に
いい感じにウエストからお尻にかけての
カーブが出来るようになりました

パーソナルトレーニングのトレーナーさんがウエストが太くならないやり方で指導してくださってます

筋トレもダンスと一緒でフォームの違いで
全然違う筋肉に効いてしまったり
思ったほど効果が出なかったり。

最初からパーソナル受けて本当によかったと思います


昨日のトレーニングでスクワットの最終セット
バーベルを高く担ぎすぎてアザができました(ヽ゚ロ゚)ヒイ

毎日充実しています✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。

こんな感じです〜♡♡

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