だいぶご無沙汰の投稿です😅
さてさて最近はと言うと
トレーニング、続けてますよー🏋️♂️
まだまだですが、
スクワット55kg
デッドリフト55kg
ベンチプレス25kg
ビッグスリーはこんな感じです。
ベンチがなかなか伸びません(´×ω×`)
筋トレ始めてから4キロ太りましたが始める前
の39kgだった時のスカートがゆるゆるです。
出るところは出て、締まるところは締まる。
そんな身体になってきているような気がします。
大臀筋上部も筋肉がついてパンツを履いた時に
いい感じにウエストからお尻にかけての
カーブが出来るようになりました
パーソナルトレーニングのトレーナーさんがウエストが太くならないやり方で指導してくださってます
筋トレもダンスと一緒でフォームの違いで
全然違う筋肉に効いてしまったり
思ったほど効果が出なかったり。
最初からパーソナル受けて本当によかったと思います
昨日のトレーニングでスクワットの最終セット
バーベルを高く担ぎすぎてアザができました(ヽﾟﾛﾟ)ﾋｲ
毎日充実しています✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
こんな感じです〜♡♡