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5/29 812 Check this out: イライラしない技術: 日常生活のイライラを徹底解明 https://www.amazon.co.jp/dp/B076F9GZ5Y/ref=cm_sw_r_sms_awdb_c_SbvXAb1QMBYVC 感情は 「想定外のこと 」が起こったときに発生する 。そして 、 「想定外のこと 」が 、自分の望むことか 、望まないことかの違いによって 、喜 ・怒 ・哀 ・楽などといった様々な感情に分かれていくのです 。93 なので 、不安に囚われないようになるためには 、未来のことを想像しすぎないことが重要です 。そして 、 「人生は想定外のことが必ず起こる 」という心構えでいる必要があります 。 「問題が起こるのは当たり前 」ということを受け入れてしまうのです 。302 重要なのは過去ではなく 、今 、あなたがどうしたいかです 。過去の怖れから 、今の自分が期待することに焦点を移すのです 。 「前はダメだったけど 、今回はうまくいくかもしれない 」 「やり方を変えれば 、今回はうまくいくかもしれない 」と 、現在の気持を優先することで 、今にしかできない経験を手に入れることができるのです 。979

dancerkochanさん(@dancerkochan)がシェアした投稿 - 2018年May月28日pm4時13分PDT