だんだん春らしい陽気になってきましたね～
レッスンするスタジオも暖かい通り越してかなり暑い状態になってます。
そんな中でもみんな頑張ってレッスンしてます
エクササイズは胸を使って寝ている状態から起き上がる動作をおこないました。
胸を高く上げる柔軟さと勢いと腹筋・背筋を使って起き上がります～
起き上がった後は胸からそのまま前にストレッチ
二つ折りになったら、今度はお腹からコントラクションしながらダウンして最初の状態に戻ります
がっつり手を使いながら起き上がるSちゃん。
それでもかなりテンポずれて、みんなとタイミング合わない感じで起き上がってました
がんばれ～
お次は同じくSちゃんにつま先についてYuuko先生が指導してくれてます
となりにいるRさんもかなり真剣に聞いてますね
ただつま先をのばせばいいってもんじゃないんですね。
親指が内側に入ってしまっていたらカッコ悪いっす。
小指を地面につけるようにももから開いて、つま先を伸ばしていく。
内側のくるぶしをかなりのばさないといけませんね～。
真剣に聞く二人を思わず激写
あら、LUNAさんカメラ目線になっちゃった