恒例のレッスン風景でございまふ
エクササイズのご紹介
簡単に言うと、座った状態で前と後ろの足をあげます
厳密にはあげる足はアティチュードです
足を上げたとしても、体の軸はぶれないように、まっすぐ立たなければいけません
Ｙｕｕｋｏ先生が指導してます～
足ぷるぷるしちゃうんすよね～
今度は後ろ足
体を前傾させないように後ろ足をあげていきます
後背筋から臀部の筋肉からつま先まですべての筋肉を緊張させないとできません
これやると一気に汗が噴出すんですよね・・・
肩あげないように、体も傾かないように、気をつけて
Eさんがんばって～
