昨日やったエクササイズをご紹介～
いやはや、いつもながらエクササイズからしてハード・・・
まずうつぶせでアラベスク～
あげた足はそのままでスピリッツにもっていきます
さぁ、自力で１８０度まで足をあげて～
おしりの筋肉フル活動でいきますよ～
そのまま、フレックス～
Ｙｕｕｋｏ先生にグイグイされてますね
自力でそこまで持っていくのはなかなか難しい・・・
スピリッツのあとは、そのまま手だけ前に進みます
あげてる足はそのままです
腕立てのように肘を曲げて、胸を床につけるとこうなります～
youkiさんがYuuko先生にぐいぐいされてますネ～
いやぁ、youkiさん、足が綺麗です
見とれてないで自分もやれぃ！って感じっすよね
私もぐいぐ～いされちゃいました
いやはや、昨日は気温も高く、かなり汗をかきました
ハードだったなぁ
