昨日のレッスン風景です
昨日のクロスは『パドブレ→プレパレーション→シングル→バットマン、パドブレ』です。
ちょうどバットマンになっているところですね
↓
シングル回った後にこのポースにならないといけないので、軸足のプリエ（膝を曲げること）を深くとって、いかにスピードをおさえるかがポイント
とくに、これがダブルになると、さらにスピードが増すのでかなり軸足の止めが肝心になってきます
一通りみんなやり終えると、バットマンの足のあげ方についての指導がはいりました。
そう、ただあげりゃいいってもんじゃないんすよね
綺麗じゃないとあがってても意味がない( ゜∋゜)
まず骨盤がまっすぐのまま、上がっているほうの足に流されないようにあがってないといかんです
そして、横から見て、おしりがでっちりのように後ろにでてないようにすること。
シングル回った後ですから、わかっていてもかなり難しいですよね
相当、気をつけながらクロスを再度練習(｀・ω・´)
そのあとは、もう一つ違うクロスをしました。
『ピケ４回→プリエからシェネ３～４回→ラストでアラベスクキープ！』
キープは約４カウントです
前はもうちょっと出来たはずなのに・・・バランスがとれませんでした・・・
これは、背中の引き寄せる力とおしりの筋肉を使いながらします。
筋肉だけあってもできないんですけど、あとは、引き上げですよねε=(｡・д・｡)
上にあがっていく力が少なくなっているように感じました
久しぶりにやってできないと『ああ、衰えてるな・・』と感じますね。
自分の不得意の部分を理解して、克服していくことは大事ですよね
がんばろ・・・