昨日はレッスンに体験の方が来ました
同じレッスンに通うゆりあの職場の友達らしいっす
ﾀﾞﾝｽの用語とか、ほとんど知らない初心者でした
エクササイズも一生懸命まわりを見ながらついてきて頑張ってたけど、さすがに筋トレは途中でダウン
腹筋は８分くらいの曲にあわせて、ｸﾗﾝﾁからﾂｲｽﾄや下腹部までいろんなポーズでやり続けます
はじめはつりそうになって、途中で断念する人が多いですが、慣れれば結構できます
さすがに体験の子は無理だったみたいですね
そのあとの背筋や腕立てもダウンしてました
ｸﾛｽﾌﾛｱは基礎のパドブレを練習
パドブレもお初だったようで、おぼつかない感じでやってましたが、となりでゆりあが一緒にやってあげて、後半はなんとなくできてましたネ
さすが、脳みそが若い
私たちは、ダブルを回ったあと、片足をあげてロンデする、といったものをしました
最後のｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝはかなり長いナンバーになって、難しかったので、レッスン後もみんな練習してました
体全体を使う振りで、体を上にあげたと思えば次はダウン、右へ移動したかと思えば左へ切り返し
力強く、でもしなやかに踊らないといけませんが、ある程度筋力がないと止められないので振られちゃいますネ
踊り終わると汗が一気に吹き出す感じ
完全に無酸素運動でした
同じレッスンに通うゆりあの職場の友達らしいっす
ﾀﾞﾝｽの用語とか、ほとんど知らない初心者でした
エクササイズも一生懸命まわりを見ながらついてきて頑張ってたけど、さすがに筋トレは途中でダウン
腹筋は８分くらいの曲にあわせて、ｸﾗﾝﾁからﾂｲｽﾄや下腹部までいろんなポーズでやり続けます
はじめはつりそうになって、途中で断念する人が多いですが、慣れれば結構できます
さすがに体験の子は無理だったみたいですね
そのあとの背筋や腕立てもダウンしてました
ｸﾛｽﾌﾛｱは基礎のパドブレを練習
パドブレもお初だったようで、おぼつかない感じでやってましたが、となりでゆりあが一緒にやってあげて、後半はなんとなくできてましたネ
さすが、脳みそが若い
私たちは、ダブルを回ったあと、片足をあげてロンデする、といったものをしました
最後のｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝはかなり長いナンバーになって、難しかったので、レッスン後もみんな練習してました
体全体を使う振りで、体を上にあげたと思えば次はダウン、右へ移動したかと思えば左へ切り返し
力強く、でもしなやかに踊らないといけませんが、ある程度筋力がないと止められないので振られちゃいますネ
踊り終わると汗が一気に吹き出す感じ
完全に無酸素運動でした