ちょっと忙しくてバタバタしちゃって、やっとの更新となりました
土曜ｸﾗｽ風景です
エクササイズはこんなのやりました
まず寝ながらアラベスク
これだけでもきついょ
あげた足をｱﾃｨﾄｩｰﾄﾞのようにまげます
膝はなるべくオープンにして
曲げた足を地面につき、体を返します
上にアップ
手は天井に真っすぐあげて
腰を高く
ダウンします
ここでちょっと一息
足はそのまま残して、体だけ地面にもどします
肋骨が押されて痛いッス
アラベスクに戻します
ぬぬ……腰キテルょ
うしろに映ってるＳちゃんが大変な格好になってます
コレを２セットやりました
そして、そのあとのクロスフロアはピルエットです～
バランスとって～、肩さげて～
相変わらず、汗かきまくりなレッスンでした