昨日のエクササイズはなんと、またもや背中＆腰をいじめられました
ハイ…
ｽﾄﾚｯﾁのとき、スピリッツがはいりました
スピリッツとは～、要は普通の開脚を縦にした感じですね
その状態で両手を離しバランスをとったり、後ろに反ったりしまふ
んで、極め付けに、後ろに足を手で持ち顔に近付けていきますです
ぬぬ
こんな感じ
↓
ちなみに、モデルは私です
コレって、反ってる背中や腰もやばいんですけど、持ってる後ろ足の腿やつけ根の筋もかなりつっぱってまして、とてもやばいことになってます
結構長めのキープでしたが、痛みが増してきて先生から
が出る前に顔を戻してしまいました
ｽﾄﾚｯﾁが終われとシューズをはいてクロスフロアにはいりまふ
昨日は、パドブレ２回した後ピルエットからパッセの足をロンデしてそのままインパッセに持ってきながらピルエット、という難儀なクロスでした
要は、ﾊﾞﾚｴで言う『フェッテ』なんですが、ロンデのあとにインパッセにもってくる、というのがミソですね
写真に撮るのも難しいッス
もっとうまく撮れるように頑張りま～す
最終的には、はじめのピルエットをダブル、更にロンデ後のピルエットもダブルまわります
４ｶｳﾝﾄの中に４回まわることになりますね
そして案の定、今朝は腰が痛いッス
ハイ…ｽﾄﾚｯﾁのとき、スピリッツがはいりました
スピリッツとは～、要は普通の開脚を縦にした感じですね
その状態で両手を離しバランスをとったり、後ろに反ったりしまふ
んで、極め付けに、後ろに足を手で持ち顔に近付けていきますです
ぬぬ
こんな感じ
↓
ちなみに、モデルは私です
コレって、反ってる背中や腰もやばいんですけど、持ってる後ろ足の腿やつけ根の筋もかなりつっぱってまして、とてもやばいことになってます
結構長めのキープでしたが、痛みが増してきて先生から
が出る前に顔を戻してしまいましたｽﾄﾚｯﾁが終われとシューズをはいてクロスフロアにはいりまふ
昨日は、パドブレ２回した後ピルエットからパッセの足をロンデしてそのままインパッセに持ってきながらピルエット、という難儀なクロスでした
要は、ﾊﾞﾚｴで言う『フェッテ』なんですが、ロンデのあとにインパッセにもってくる、というのがミソですね
写真に撮るのも難しいッス
もっとうまく撮れるように頑張りま～す
最終的には、はじめのピルエットをダブル、更にロンデ後のピルエットもダブルまわります
４ｶｳﾝﾄの中に４回まわることになりますね
そして案の定、今朝は腰が痛いッス