いつもレッスンの流れではエクササイズが一通りした後は、横になったままバットマンをし、腹筋→背筋、、、という流れっす
今日はいつものとおり、エクササイズからバットマンにいくのかとおもいきや
なぜかバットマンせず、そのまま腹筋へ・・・
そのとき、みんなは心の中で『あれ？』って思ったはず
そして、予感的中・・・
今日は、横になったままのバットマンではなく、バーを使ったバットマンエクササイズになりました
まず、ドゥバンで８回バットマン。
８回目で自分の足を右手で持ちストレッチ、次にバーの手を離します
よいしょっ
そして、出来る人は足を持っていた右手も離しキープ
キョエ～
呼吸を忘れます・・・
うう・・・
次に、アラセゴン。
同じように８回バットマンして、８回目で足を持ちます
土曜クラスに通う、男性のＮさんも頑張ってます
バーの手を離したあと、これも出来る人は足をもってる手も離してバランス～
最後にアラベスクバットマン
この時点で結構、ヘロヘロっす・・・
４回アティチュードバットマン、残りの４回は膝をのばしてバットマンです
最後のバットマンでキーーープ
というより、パンシェでキープです・・・
顔をバーよりも下に出来ないので、足を１８０°ひらいてのキープはかなり難しいです
小さいころからバレエをやっていたＭちゃんでもきつそうです
足がプルプル・・・
キープできず、徐々に足が下がってきます
いやー、きつかった・・・
右と左を前・横・後ろ、休みなしでやったため、終わった後はみんなヘロヘロでした・・・・
まだ、前半だよ～
このあと、クロスフロアをおこない、最後にコンビネーションでした
コンビネーションもだんだん長くなってきて、結構きつくなってきました・・・
追求すればするほど、難しいっす。。。
クラス終了後、みんな余った時間で自主的に練習します
次回もがんばるどー
