子供と雑巾がけ〜！お腹を薄くして、肩が上がらないように意識すると、雑巾掛けも立派なピラテ...

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子供と雑巾がけ〜！ お腹を薄くして、肩が上がらないように意識すると、雑巾掛けも立派なピラティスムーブメントになりますよ⭐︎ . ◎CAT→ 背骨を丸めたり伸ばしたり ◎LIONドリンキング→肘を横に張って腕立ての様に ◎プランク→仕上げに体幹強化！ . この3つの動き、私の生徒さんなら思い出せるはず♡ ぜひやってみてね(^^) . #自粛生活 #日々の生活の中にピラティスの動きを取り入れる

沖南海子(@lifestyle.pilates)がシェアした投稿 - 2020年May月2日am3時47分PDT