レッスン風景

毎週水曜日に行っているセミプライベートレッスンの様子です。

仲良し２人組で１歳のお子様連れでのレッスン♪

ピラティスの良さを実感し、毎週やる！と張り切ってくれています

この日は３回目と４回目。

ヒップアップしたーいというご希望によりヒップと背面強化をテーマにレッスンしました。

ウォーミングアップで基礎のムーヴメントから始まり…

ヒップエスカレーター↓

アダクターストレッチ↓

バックエクステンション↓

などなど、14ムーヴメントを１時間で行なっていきました。

お二人とも最初と比べて肩首回りの力みが抜け、ニュートラルの感覚も覚えてきた様子

レッスン後には「なんか最初よりお腹の奥に効いてきてる感じがする」と目を輝かせていました！

いいですね〜継続は力なりです

昼間レッスンは来年4月までの期間限定ですが、毎週6ヶ月間ピラティスしたら確実に身体は変わります

ゴールがあるから頑張れる

新しい身体を目指して楽しく頑張りましょう

私の写真も撮ってもらいました

Namikoです。もう少しインストラクターらしいウェアを手に入れなくてはですね

写真協力いただいたお二人、ありがとうございました