第一次世界大戦時、ジョセフピラティス氏がドイツ兵のリハビリの為に考案した、本来身体が持つ機能の回復と美しい身体を作る為のトレーニング。骨や関節、インナーマッスルを意識しながら呼吸と動きを連動させ、心と身体のバランスを整えていきます。お子様からシニア世代まで幅広く楽しめるトレーニングです。
「１０回で気分が良くなり、２０回で見た目が変わり、３０回で新しい身体に生まれ変わる。」と言われています☆
こんな効果に期待☆
・姿勢・肩こり・腰痛・尿漏れ改善
・シェイプアップ
・産後の体形戻し
・心身のリフレッシュ
・柔軟性アップ
・体幹の安定
・歌声の安定
私自身ピラティスを初めて、肩こり腰痛になりにくくなり、膝を閉じて座っていられるようになったり、長時間立っていても疲れにくくなりました。産後どこかへ行ってしまった骨盤底筋群の感覚を復活させることもできたし、くびれもできた感じ？いいことづくめです☺ 私の姉は声楽家なのですが、私がピラティス資格を取ってから毎週レッスンし、歌にも良い効果が出ていると言っています。
人と比べずに自分のできる範囲でマイペースに続けられるのも良いところ☆