最近気がつけば呼吸が浅い
もしくは、呼吸が止まっている(>_<)
毎日、忙しくさせていただいてることは
ありがたいのですが
知らぬ間にストレスを抱えているというのは、恐ろしいことですね。
呼吸が浅いということは
ポンプ作用がよわいということ。
身体が浮腫む原因です。
ポンプ作用には主に
第二の心臓とよばれる足の筋肉。
特に足首をしっかり動かしてふくらはぎの筋肉を使ってあげることが大切です。
重力には勝てませんから、なるだけ自分の力で上へ血液を送る努力が必要です。
そして空気圧！！
入浴が最適なのです！！
お湯に浸かると息苦しく感じたことはありませんか？？
まさに圧がかかっている状態です！！
この圧力がポンプ作用を促してくれます。
そして、最後の砦が呼吸です。
横隔膜を膨らませらり縮ませたりする呼吸は、大切なポンプ作用の一つです。
呼吸が浅くなると血の巡りも
リンパの流れも滞ってしまいます。
考え事をしていて行き詰まった時
ストレスを感じてるなぁって時
身体が浮腫んでだるいんなぁって時
ぜひとも深呼吸をしてみてください(*^_^*)
