スタジオ業務もあと少し
年末年始はのんびりする事もなく過ごしそうです
やる事はそこそこあり激務でもなく
ダラっとできるわけでもなく
なりそうな感じ
身体は動かし続けてそのまま来年の仕事につなげていこうと考えてます
スタジオは27日から4日まで休みです
よろしくお願いします
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本日はジムにて空中トレーニングってやつの
効果的な使い方を教えてもらいました
色々な使い方があってかなり使えます
負荷も半端ない！
チューブストレッチの効果か
肩周りの肉が柔らかい
ただ無理しているのか首を痛めました
背骨の歪みをかなり感じている今日この頃です
筋トレandストレッチの日々が続いています
今度は補助器具として
タイヤのチューブとゴルフボールを購入
チューブは肩関節のストレッチに使います
体操選手時代嫌いだった肩返しをグリグリとチューブを持ってやってます
柔らかいひとにはわからないこの苦しみ
今は信念のみで実践してます
私はゴルフというものをしませんが
スポーツ店でできるだけ安いロストボールを
購入し足裏マッ サージand足裏の感覚アップを
してます
昔は何ともなかったのですが今はかなりの激痛です
これも信念のみで実践してます
という現在進行中の身体改善プロジェクトです