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ハイッ！！
ケビンです！
今日は一石二鳥エクササイズを紹介しまっす！！
お料理や、お洗濯、お掃除などの毎日の家事も、やり方次第では、立派なエクササイズになります。
重要ポイント
その１
まず、お掃除エクササイズは、掃除機をかける時、片足を１歩、大きく前へ出してアキレス腱の運動に。
腕もピーンと伸ばして、お部屋の隅っこも、なるべく遠い所からかけていくのがポイントです。
毎日することなのですぐ実践しましょっアハーイ☆
そして大空にこう叫びましょう！
自由だ～(￣▽￣)
