今までと違い・・・
アキレス腱が痛く成ってから2ヶ月・・・
病院に行ったらアキレス腱周囲炎・・・・
先生に、ダンス遣る前に準備運動してますか・・・
と聞かれました・・・・
してません・・・
イチロー流健康維持法とは
・試合の6時間前に球場入りして、念入りなストレッチを行う
最初は“体が硬かった”イチロー
ダンス遣るなら・・・・
ストレッチをしてから遣って下さい・・・
チョット長いですが・・・
朝の体操に・・・
ラジオ体操と他の体操にこれ位ならプラスして出来そう・・
アキレス腱炎で調べて行くと・・・
色んな治療が出て来ます・・・
自分でできる長引く痛みへの対処法、「１５秒指圧」とは？
私は、静脈瘤で手術してる為「もやもや血管」に成ってます・・
「もやもや血管」は一定時間、
流れが止まると死滅する傾向があります。
その性質を利用して、
外部から圧迫することで血管を減らす方法が「15秒指圧」です。
遣って見ました・・・
痛みが無くなって来ました・・・・
私には、これが会う様です・・・
ストレッチと一緒にやっていきます
続けて行きます・・・・
一生付き合って行かないと成らない様です・・・
ダンスしながら付き合って行きます・・・
