今までと違い・・・
アキレス腱が痛く成ってから2ヶ月・・・
病院に行ったらアキレス腱周囲炎・・・・
先生に、ダンス遣る前に準備運動してますか・・・
と聞かれました・・・・
してません・・・
イチロー流健康維持法とは
・試合の6時間前に球場入りして、念入りなストレッチを行う![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
最初は“体が硬かった”イチロー
ダンス遣るなら・・・・![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
ストレッチをしてから遣って下さい・・・![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
チョット長いですが・・・![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
朝の体操に・・・
ラジオ体操と他の体操にこれ位ならプラスして出来そう・・
アキレス腱炎で調べて行くと・・・
色んな治療が出て来ます・・・
自分でできる長引く痛みへの対処法、「15秒指圧」とは?
私は、静脈瘤で手術してる為「もやもや血管」に成ってます・・
「もやもや血管」は一定時間、
流れが止まると死滅する傾向があります。
その性質を利用して、
外部から圧迫することで血管を減らす方法が「15秒指圧」です。
遣って見ました・・・
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
痛みが無くなって来ました・・・・![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
私には、これが会う様です・・・![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
ストレッチと一緒にやっていきます![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
続けて行きます・・・・![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
一生付き合って行かないと成らない様です・・・![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
ダンスしながら付き合って行きます・・・![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)