今日の開成幼稚園の『ママ達の体操』は、簡単に立ったまま出来るストレッチ&代謝を良くして姿勢美人になれるウォーキング法。
そして家でも出来るタオル体操で、姿勢も心も温かくなりました。
最後は、楽しく丸まる体操&タオル回し。
皆さん大笑いで終了しました。
後一回、頑張ります♪
そして午後からの高齢者の介護予防を目的とした、いきいき事業の講師として一時間半、動いて来ました。
ほとんどが、70代～80代の方が多く『椅子に座ったまま』の体操。
ストレッチ、歌を歌いながらの筋トレ。
セラバンドを使った体操、指体操、最後は、『花は咲く』を歌いながら大きく身体を動かしました。
こちらも、皆さん大笑いしながら、じんわり汗もかいて、楽しく終了しました。
充実した一日でした。
ありがとうございました。