今日は、小田原市社会福祉協議会の生き生き健康事業の依頼で
講師で呼ばれて行って来ました。
高齢者の方を対象の家庭でも出来る体操の指導でした。
皆さん、足腰が悪かったり普段運動をされて無い方が多かったので
ストレッチをゆっくりやって、簡単な軽い筋トレを歌を歌いながら楽しくやったり
指体操や脳トレをして、大きな声で笑って顔もほころび
正しい姿勢の歩き方を指導したら、見る見る間に姿勢が良くなり5才から10才若返りました(^^)
最後は、楽しく歌って動いて元気に帰って行かれました。
皆さんが、楽しかった～♪と笑顔で帰って行かれるのが私の喜びです。
今日も沢山の笑顔と出会えて良かったです。
皆さん、ありがとうございました(^^)