分かち合う

天気予報を見て今日は寒いのね～

と思いながら外に出ると意外と暖かかった

湿度が高くて動くと結構汗もかきました

筋肉痛も月曜日がピークだったみたいで

大分良くなってきました

そしてその筋肉痛・・・・何故痛いのか

検証の結果解った事

舞台練習でテンション上げすぎてストレッチエクササイズを

いつもと違うストレッチエクササイズでやってみた事だった

振り付け事態で痛くなった訳ではなく

いつもやらないストレッチエクササイズを

テンション上がり過ぎてやってしまった事に原因が

何もそんな時にやらなくても・・・・ですが

おだっていたもんでついつい・・・・

これからも出来るだけレッスンでも取り入れてやって行きたいと

自分の不甲斐なさに反省しています

付け根・・・股関節の筋肉を柔らかくだけではなく鍛える事

エクササイズとして取り入れて

みんなにもこの痛みを分かち合えるようにしようかな

久々ですが・・・

日曜日から良いお日柄が続いている札幌

身体の体温調整に戸惑っています

外は暖かいけど日の当たらない室内だとヒンヤリしていて

身体の芯が冷え切っていたり

・・・・かと思うと暑くて汗が吹き出てきたり・・・

女性は特に大変ですよね

体調を壊さないように気をつけたいですね

・・・・ところで先日買ったフラフープ

レッスンでも役立っているのですが

先日も書きましたが、私は出来ないんですフラフープが

この２週間位何故出来ないのか考えながらトライしました

わかりました

腰を回すときの感覚を

フラフープと同じ大きさでイメージしていたのですが

大きな勘違い

フラフープよりひとまわり小さい円を描くように回すと

できました

な～んだ出来てみたら単純な事

もうフラフープが出来ない人に教えて上げられるくらい

これダンスと一緒ですね

何故出来ないのか何故出来るのか

どちらもハッキリと説明が出来れば答えはでます

その答えを見つける為に取りあえず動いてみる

そして見る聞く・・・こうなったらダンスだけではないですけどね

全てに通じてますが理論的にも説明ができる事

要は教えてあげられる事が大事ですね

何気に踊れるようになったら

そこから先はどうして踊れるのかを考える

久々ですが・・・・大事な事ですね

筋肉痛

昨日の５時間ぶっ通し振り付けリハで、あちこち筋肉疲労

久しぶりに身体が悲鳴をあげています

子供の振り付けで子供からすっかり魂を抜かれ

大人の振り付けで逆に大人から魂を抜き取って・・・・

その繰り返し５時間

終わった時には久々声が枯れてました

子供のエネルギーは凄いですね

そんなんで子供と一緒になって動いていたら筋肉痛に・・・

この痛みいつまで尾を引くかが問題かも・・・です