あるメルマガに、アメリカで10年間の追跡調査で、
「セルフイメージ」の高い人ほど老化のスピードが遅い
ということが明らかになったという記事がありました。
自分に対する前向きなセルフイメージを持つ人は、
老化のスピードが遅く、
逆に、セルフイメージが低く、後ろ向きに考え勝ちな人は、
心身機能も低下しやすくなるのだそうです。
また、多数の研究結果が、
運動することがセルフイメージを高め、
元気で幸せだと感じる効果があるということを示しているそうです。
ドイツの研究者は、
運動する頻度が高い人ほど、
「人生に満足している」と答える割合が大きい
という報告をしているそうです。
確かに、運動をして健康な自分をイメージする時、
気持ちが前向きになって、モチベーションも上がるし、
「生き生きと元気な私」という気持ちからは、
前向きなセルフイメージ
が生まれることでしょうね