今日の午前中のレッスン、
イベントで腰周りがとても疲れているというHさんのパーソナルでした。
本当にハードだったそうで、股関節がとても硬く、
椅子に座っても骨盤が立ちにくい状態でした
少し動くうちに上半身はかなり楽になってきました
普段から、正座もきついほどの股関節周辺の硬さは、さすがにすぐには弛みませんでした
が、
徒手で
少しサポートして、股関節を動かしたり腰やハムを緩めていって
終了後はかなりスッキリ
気持ち良くなったと仰っていただき、ちょっと安心
膝の裏側や、ハムがかなり硬かったので、
次のレッスンまでにやっておいて欲しい股関節、脚、のストレッチもいくつか紹介して終了しました。