11月1日に、ラージボールのプログラムを入れたピラティスをやりました。
普段のクラスより少し運動量は多めでしたが、循環器、呼吸器にしっかり刺激がいったので、
リフレッシュ効果もあったのではないかと思います。
次回もBinでは少し運動量のある、でもピラティスならではの身体に無理な負担のないプログラムを、
やっていきたいと思っています。
皆さんも是非体験してみてください。
参加していたHさんよりコメントをいただきました！！！
「力が湧きます！」
久しぶりのギャラリー・Binでのピラティスでした。
今回は大きなﾎﾞｰﾙを使ってのレッスンで，興味津々でした。
日ごろ使っていない筋肉を使ったのでしょうか？細胞の一つ一つが目を覚ます感じでした。
後で筋肉痛がでるかと思っていましたが，２日たっても体がスムーズに動き、なんか活力が湧いてくるようです。実を言うと今日は、休みなのに早起きをして仕事をしています。
ピラティスありがとう！！私にはピタッとはまる運動です。