社交ダンスエクササイズ

おはようございます。

最近手軽に食べれるパンを買って食べたり、チョコレートを毎日沢山食べてしまったり。

なんだか身体は浮腫むし疲れは抜けない感じがするので食生活を見直さないとと思い、3日前からチョコレートを控え、パン(小麦粉)を控えるようにしています。

まだあまり変化はないけれど改善出来たらと思います。

昨日は反町地域ケアプラザにて社交ダンスエクササイズでした。

ご参加下さった皆様ありがとうございました。

サンバのルーティン新ししくしたのですがなかなか大変！

曲で通して踊ることは昨日はせず、カウントで丁寧に踊りました。

yさん！一緒にお手本で踊って下さりありがとうございます。

お休みされた方もこの動画を見ておけば安心ですね！

Kさんから韓国で購入してきたという高麗人参エキスを頂きました。

なんだか疲れが取れて元気になった感じ！

ネットで探してみよ〜！っと！