こんにちは
⬇️は今朝6時ごろの朝日
朝起きて朝日を眺めると今日の1日のはじまりって感じがします
先程練習終えて電車で移動中
今日はラテンメインの練習
後半はスタンダードも練習しました
最近飲むのをやめていたEAAを再開したら疲労の回復が早くなったように感じます。
飲むのをやめて効いていた事に気づきます。
ちなみに前はVALXでしたが
今はVITASのEAAとCITRULLNE +ARGININE
キウイ味のEAAを水と炭酸水で割って飲むとジュース感覚で飲めて美味しいです
練習後コンビニで買ったZAVASのプロテインを補給
ちなみに整体の先生にハムストリング(腿裏)の筋力が強くてお尻の筋肉が弱いと指摘されました。
なので今朝家を出る前に家でチューブを使って中臀筋大臀筋トレーニングしました。
しっかりプロテイン補給してお尻の筋肉をつけたいと思います
今日はアムールとマンデーダンスクラブです
一日張り切って参りたいと思います