こんにちは晴れ


⬇️は今朝6時ごろの朝日

朝起きて朝日を眺めると今日の1日のはじまりって感じがしますにっこり


先程練習終えて電車で移動中電車



今日はラテンメインの練習

後半はスタンダードも練習しました音譜


最近飲むのをやめていたEAAを再開したら疲労の回復が早くなったように感じます。

飲むのをやめて効いていた事に気づきます。


ちなみに前はVALXでしたが

今はVITASのEAAとCITRULLNE +ARGININE

キウイ味のEAAを水と炭酸水で割って飲むとジュース感覚で飲めて美味しいです照れ


練習後コンビニで買ったZAVASのプロテインを補給

ちなみに整体の先生にハムストリング(腿裏)の筋力が強くてお尻の筋肉が弱いと指摘されました。


なので今朝家を出る前に家でチューブを使って中臀筋大臀筋トレーニングしました。


しっかりプロテイン補給してお尻の筋肉をつけたいと思いますダンベル


今日はアムールとマンデーダンスクラブですルンルン

一日張り切って参りたいと思います照れ音譜音譜音譜