こんにちは！
航（わたる）です！
新企画！
ブログ限定！！
「航トレーニング塾」
始めます
初回のトレーニングメニューは
「バックフライ」
肩甲骨の間の筋肉を鍛えるトレーニングになります！
※やり方
①ダンベル（500g～2kg）を持つ
②両足を揃えて立ち、上体が床と平行になるように倒す。
（この時、膝裏は少し緩んで大丈夫
）
③全体的にカラダはリラックスして肩甲骨を寄せるようにして腕を開く
④そしてまた降ろすこの繰り返し（10～15回で1セットでできる方は2セット）
大事にしなければならないことは力任せにやらないこと、ある程度のリズムでやること、きつくなったら5回とかでも十分。
詳しく知りたい方はキューブに来ていただければいつでもお伝え致します
コメントなどで「ここを鍛えるにはどうしたらいいの？」など言っていただければ優先的にご紹介致しますのでドシドシ宜しくお願い致します
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