アメブロはとても久しぶりの投稿となりました
いつもはインスタが投稿しやすくて
インスタばからり
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@cana.bachata
です、フォローお願いしまぁす✨
で、ZUMBAですが
もう一度復帰してみて
やはり私と考えが違う部分の多さに
違和感を感じました
有酸素運動って、本当にやり過ぎなくて
いいんだよなぁ😅
ZUMBAやその他のダンスエクササイズでも
私は３０分経った頃にはお腹いっぱいになって
まだかなぁ、もう充分楽しかったから
帰りたいぁいってなります😁
みんな、頑張ることが好きだから
耐えられるのかなぁ
有酸素運動が短時間で良い理由はいくつかあります
運動すると、大きな筋肉に血液が送られます
するとお腹に血液が不足して
内臓の働きを阻害しちゃうのです
そして、人って呼吸しますが
呼吸するごとに酸化もします
特に質の悪い胸だけでするような呼吸はね
ハァハァって浅い呼吸を長時間し続けると
ドンドン酸化が進むので
老化を早めますよね
なので、何事も適度なバランスが大切なんです
運動はするべき、
運動は心の解放や筋肉の強化、代謝のアップ
さまざまな利点があります
でも、やり過ぎるとデメリットもあります
ちょうどいいところ
頑張らなくて楽しいで終われるところが1番
いいんじゃないかな？
って私は思うのさ😊
ということで
やっぱりダンスエクササイズは終わりにします
もしかしたら、私のオリジナルダンスエクササイズはやるかもしれません
やるなら、本当に美と健康を高める
ダンスエクササイズを行います✨🕺
ってことで
いやいや、ZUMBAを否定してるわけじゃありません、心の喜びも大切ですから
大好きならそれでオッケーだと思ってます😊
でも、私はまず
やはりBachataをしっかりとやって行きたいので
バチャータのレディーススタイリングを行って行きます
そして、余裕があれば
ペアも作って伝えて行こうと思います💃
最後に
私のZUMBAのファイナルに遊びに来てくれた
いつも私の体の調整でお世話になっている
『宝塚ケアサロン』鍼灸整体院の
▼院長と竹林先生のお写真をアップします▼
本当に楽しい先生達で
楽しいZUMBAの時間でした😊✨
整体も本当にいつも、調整してもらって
すぐに良くなって元気を取り戻します✨
宝塚歌劇のスターも通うゴッドハンドの
整体院なので、皆さんも
行ってみてねー🌸
そして、最後にZUMBAへ
上にはいろいろ書きましたが
沢山の学びがあり
ZUMBAを大好きな方々が夢中になる
魅力も本当によく分かりました✨
素敵な経験を有難う御座いました✨
今後は自分の活動で
更に精進して行きたいと思います。